отель "У голландной ESTHERички"

[Xenia Berkut↑↓]

Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Ксения, заходи почаще к Надии, она заставит!
и вообще! хватит твердить! вставай и делай главное, НАЧАТЬ, а потом втянешься!

Я начала на 9ый этаж подниматься пешком =))
И гантельки раз в 2 недели тягаю =)) Ух...лень матушка..

[Мару$ya↑↓]

Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Ксения, заходи почаще к Надии, она заставит!
и вообще! хватит твердить! вставай и делай главное, НАЧАТЬ, а потом втянешься!

Я начала на 9ый этаж подниматься пешком =))
И гантельки раз в 2 недели тягаю =)) Ух...лень матушка..

9-й этаж - это круто!
а гантельки раз в 2 недели - мало
здесь на первой страничке ссылки на видео уроки, посмотри! попробуй разные программы и разных тренеров! ещё что-нибудь погугли. Выбери, то что подходит тебе! и того тренера, который нравится! Будешь вдохновляться и мотивироваться глядя на них и под видео веселей заниматься я вот сейчас одного тренера пока целенаправленно игнорирую, так уже скучать начала они прям друзьями становятся

[Xenia Berkut↑↓]

9-й этаж - это круто!
а гантельки раз в 2 недели - мало
здесь на первой страничке ссылки на видео уроки, посмотри! попробуй разные программы и разных тренеров! ещё что-нибудь погугли. Выбери, то что подходит тебе! и того тренера, который нравится! Будешь вдохновляться и мотивироваться глядя на них и под видео веселей заниматься я вот сейчас одного тренера пока целенаправленно игнорирую, так уже скучать начала они прям друзьями становятся

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть) Не могу совсем, как представлю это...нагрузки, мышечная боль, одышка.. эх...нихааааааааааачу

[Мару$ya↑↓]

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть)

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Xenia Berkut↑↓]

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть)

Ахаха)) как раз про меня))

[Kresta↑↓]

[ ибо философИя и около нее - моя слабость

А МОЯ НЫНЕ СЛАБОСТЬ(после читки Брина) - ТЯЖЕСТИ ...РУКАМИ ПОДНИМАТЬ И ОТТАЛКИВАТЬ Вот, ставлю утреннее фото своих рукккк в расслабленном состоянии - мне нравятся ...раньше посреди руки какой-то кусок выпирал и вообще я их прятала,тк трицепсы висели... Гантели в 10кг мне пока не нужны, но 3-5 в работе... Те морально(бочкообразным качком без чрезмерных углеводов и стероидов не станешь ! ) позже готовься и к такому весу, ок ? 1.5кг, что у тебя есть, в начале - самое то, и как раз Трейси с ними себе идеальные руки за 15 минут отмахивает... (но там и ручки в горизонтальной плоскости по максимуму летают...воешь от напряжения-удовольствия ,тк повторов много,,но и результат будет)
------

Привет, шикарно выглядишь =))

У меня тоже 180 рост, в весе 67 так прекрасно не выглядела.
Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Пошла, поискала фотку. Елки, да я так даже в 65 кг при росте 190 не выглядела =)

[vard↑↓]

привет . можно немножко побывать в вашем хоетеле?
здесь очень интересно, грамотно и конструктивна.
я начинающая .надеюсь достич моей цели и гордитса ссобой,и больше некогда в жизни не вернутса в прошлый вес

[Lu-Natik↑↓]

Что-то ты совсем забросила писать.
Ни тебя не видно, ни кота твоего, ни фильмов новых просмотренных... Кстати, посоветуй что-нибудь интересное, ты много знаешь. Недавно посмотрела по твоей наводке "Лучшее предложение"

[Мару$ya↑↓]

Что-то ты совсем забросила писать.
Ни тебя не видно, ни кота твоего, ни фильмов новых просмотренных... Кстати, посоветуй что-нибудь интересное, ты много знаешь. Недавно посмотрела по твоей наводке "Лучшее предложение"

вот-вот! Где хозяйка?!
Мне тоже этот фильм очень понравился!

[Xenia Berkut↑↓]

Доброе утро =)

Лучшее предложение - дааааааааааааа!!! Смотрела по наводке подруги, такие эмоции вызывает фильм..эх... С удовольствием забыла бы раз несколько, чтобы снова посмотреть, как в первый раз.