отель "У голландной ESTHERички"

Xenia Berkut

Мару$ya писал(а):

Xenia Berkut писал(а):

Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Ксения, заходи почаще к Надии, она заставит! :girl_devil:

и вообще! хватит твердить! вставай и делай :training1:

главное, НАЧАТЬ, а потом втянешься!

Я начала на 9ый этаж подниматься пешком =))
И гантельки раз в 2 недели тягаю =)) Ух...лень матушка..

Мару$ya

Xenia Berkut писал(а):

Мару$ya писал(а):

Xenia Berkut писал(а):

Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Ксения, заходи почаще к Надии, она заставит! :girl_devil:

и вообще! хватит твердить! вставай и делай :training1:

главное, НАЧАТЬ, а потом втянешься!

Я начала на 9ый этаж подниматься пешком =))
И гантельки раз в 2 недели тягаю =)) Ух...лень матушка..

9-й этаж - это круто! :good:

а гантельки раз в 2 недели - мало :acute:

здесь на первой страничке ссылки на видео уроки, посмотри! попробуй разные программы и разных тренеров! ещё что-нибудь погугли. Выбери, то что подходит тебе! и того тренера, который нравится! Будешь вдохновляться и мотивироваться глядя на них и под видео веселей заниматься :yes4:

я вот сейчас одного тренера пока целенаправленно игнорирую, так уже скучать начала :mosking:

они прям друзьями становятся :girl_crazy:

Xenia Berkut

Мару$ya писал(а):

9-й этаж - это круто! :good:

а гантельки раз в 2 недели - мало :acute:

здесь на первой страничке ссылки на видео уроки, посмотри! попробуй разные программы и разных тренеров! ещё что-нибудь погугли. Выбери, то что подходит тебе! и того тренера, который нравится! Будешь вдохновляться и мотивироваться глядя на них и под видео веселей заниматься :yes4:

я вот сейчас одного тренера пока целенаправленно игнорирую, так уже скучать начала :mosking:

они прям друзьями становятся :girl_crazy:

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть) Не могу совсем, как представлю это...нагрузки, мышечная боль, одышка.. эх...нихааааааааааачу

Мару$ya

Xenia Berkut писал(а):

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть)

Xenia Berkut

Мару$ya писал(а):

Xenia Berkut писал(а):

Ну, можно я недельку морально подготовлюсь? (аля - нууу, еще 5 минуточек посплю..чуть-чуть)

Ахаха)) как раз про меня))

Kresta

Xenia Berkut писал(а):

ezther писал(а):

ЛEHTOЧKA писал(а):

[ ибо философИя и около нее - моя слабость :connie_21:

А МОЯ НЫНЕ СЛАБОСТЬ(после читки Брина) - ТЯЖЕСТИ ...РУКАМИ ПОДНИМАТЬ И ОТТАЛКИВАТЬ :Yahoo!:

Вот, ставлю утреннее фото своих рукккк в расслабленном состоянии - мне нравятся ...раньше посреди руки какой-то кусок выпирал и вообще я их прятала,тк трицепсы висели... :mosking:

Гантели в 10кг мне пока не нужны, но 3-5 в работе... Те морально(бочкообразным качком без чрезмерных углеводов и стероидов не станешь ! ) позже готовься и к такому весу, ок ? 1.5кг, что у тебя есть, в начале - самое то, и как раз Трейси с ними себе идеальные руки за 15 минут отмахивает... (но там и ручки в горизонтальной плоскости по максимуму летают...воешь от напряжения-удовольствия :blum3:

,тк повторов много,,но и результат будет)
------

Привет, шикарно выглядишь =))

У меня тоже 180 рост, в весе 67 так прекрасно не выглядела.
Нужно заниматься спортом, твержу себе это каждое утро и перед сном, но не помогает..

Пошла, поискала фотку. Елки, да я так даже в 65 кг при росте 190 не выглядела =)

vard

привет

. можно немножко побывать в вашем хоетеле?
здесь очень интересно, грамотно и конструктивна.
я начинающая .надеюсь достич моей цели и гордитса ссобой,и больше некогда в жизни не вернутса в прошлый вес

Lu-Natik

Что-то ты совсем забросила писать.
Ни тебя не видно, ни кота твоего, ни фильмов новых просмотренных... Кстати, посоветуй что-нибудь интересное, ты много знаешь. Недавно посмотрела по твоей наводке "Лучшее предложение" :good:

Мару$ya

Lu-Natik писал(а):

Что-то ты совсем забросила писать.
Ни тебя не видно, ни кота твоего, ни фильмов новых просмотренных... Кстати, посоветуй что-нибудь интересное, ты много знаешь. Недавно посмотрела по твоей наводке "Лучшее предложение" :good:

вот-вот! Где хозяйка?!
Мне тоже этот фильм очень понравился!

Xenia Berkut

Доброе утро =)

Лучшее предложение - дааааааааааааа!!! Смотрела по наводке подруги, такие эмоции вызывает фильм..эх... С удовольствием забыла бы раз несколько, чтобы снова посмотреть, как в первый раз.

отель "У голландной ESTHERички"

Кто сейчас на форуме