большой, солнечный привет из Австралии!!! : :friends:

[Lemon Juice]

роза, меню отличное, ешь вполне нормально и по количеству и по качеству. когда будут БО дни, старайся есть достаточно разнообразных овощей.

[vard]

[quote="Жемчуг"]Роза,слабость может появляться, может неприятный запах появиться изо рта, головокружение - это признак того, что организм запустил процесс.Пей витамины обязательно.Масло подключи или омега-3 и 6 хотя бы в комплексе, если тяжело масло пить.(Масло с утра на тощак 1 ч.л.)[/quote

Свет, витаминыначала пить с атаки. но вот масло петь не смогу. лучше добавлю омега-3.

да. и спасибо, что внимательна комне, заходишь ,советы даешь

[vard]

спасибо Тань, что держишь руку на пульсе, следишь за мое продвиженые.

в бо дни стараюсь кушать разных овощей, но желудок сократился:) раз, два уже сыта.

[vard]

мой меню на 2-й чб день

завтрак

дю блинчики , намазаны тварогом и пастормой с индика

перекус

малюсенкий кусок пастормы

ланч

грудь от индика
тварожный перог

перекус

120 гр дю безе

вечером 2 куска рыби

вода 2 л

ходила 50 мин.


завтра и после завтра бо дни.

я удивлена:) обожаю фрукты,жить не могла без ных, сейчась смотрю как на стол, на книгу посмотрела, ничего не чувствую
лето сейчась здесь, ох какие фрукты есть, оболдеть.но не для меня, но, но но
может подскажете у вас тоже так? я вобше очень люблю дисциплину.по моему села в голове..нелзя, занчит нелзя

[Мадлен007]

Прекрасное меню, да и вообще молодец) Пошла и я наконец то выйду пройдусь...)

[Martulya]

Фрукты обожаю, всякие разные.
была бы рада смотреть на них, как на пустое место, но увы.
мне их не хватает.
а вот о любимых орехах, тоже всяких разных.. я вдруг вспоминаю очень редко.. а без них максимум неделю - 10 дней раньше могла.

[vard]

у меня опять =100.и сного в чб день:)

вот что я ела и набрала 100:)

завтрак

дю блинчики с тваройной намазкой и спастормой

перекус

кусок пастормы из индика

ланч

грудь индика в аерогриле
тварожный перог

перекус

120 гр дю безе

вечером

2 куска рыби

вода наврное 2,5:)) может поетому привес

ходила 50 мин быстрим шагом.


девочки у меня как привичка была кушать по вечерами,т.е. в 22.00 и позже, сейчась тоже очень хочетса есть, еле придерживаюсь что делать?

[Lemon Juice]

у меня опять =100.и сного в чб день:)

вот что я ела и набрала 100:)

завтрак

дю блинчики с тваройной намазкой и спастормой

перекус

кусок пастормы из индика

ланч

грудь индика в аерогриле
тварожный перог

перекус

120 гр дю безе

вечером

2 куска рыби

вода наврное 2,5:)) может поетому привес

ходила 50 мин быстрим шагом.


девочки у меня как привичка была кушать по вечерами,т.е. в 22.00 и позже, сейчась тоже очень хочетса есть, еле придерживаюсь что делать?

я уже объясняла - не надо искать причины 100-граммовых привесов. их еще будет сто мильенов штук, устанешь искать причины. это нормально и иногда бывает вовсе без всяких причин, а чаще всего просто погрешность измерения. это незначительно, на это даже не стоит обращать внимание и тратить время.
а насчет еды по вечерам. ты вообще книгу дюкана читала? в системе дюкана нет временных ограничений на еду. от себя добавлю - чистый белок (мясо, птицу, рыбу) ешь сколько и когда захочешь! а вот голод терпеть строго запрещено. надо съесть небольшой кусочек мяса, этого будет достаточно.
анализируй, почему ты хочешь есть на ночь глядя? возможно предыдущий прием пищи был "пустой". надо пересмотреть свои ужины. они должны быть более плотные. например, рыба - хоть и белок, но не очень сытная. вряд ли бы ты проголодалась, если бы за 3 часа до этого съела хороший такой говяжий стейк. может вообще перерывы между приемами пищи слишком большие. вот это тоже дюкан не приветствует.

[vard]

девочки привет

за вчерашный бо 1-й день, отвес -300.

почти норма у меня, отвеси в бо дни;)))
вот меню, после чего -300

завтрак

йогурт с овсянкой
50 гр рибы,пол.огурца,селдер и марков

перекус

1 морковка

ланч

фаршерованный перец(индюш.мясой)
тварожный перог

перекус

120 гр дю безе
1 фарщеров.перец.

ужин

печен куринный с луком поджаренный.

ходила 50 мин.
вода 1.5 +

согоднящий резултат на 2-й бо напишу завтра

завтра чб
у меня к вам вопрос, подскажите пойалуста.

говядина готованная с добавкой помидорамы из мет.банки можна кушать на чб??

[Lemon Juice]

роза, на диете дюкана не может быть чисто овощных трапез, т.е. даже перекусы в БО дни лучше делать белковыми - кусочек мяса или что-то творожное... у тебя там сомнительный в этом смысле завтрак и один перекус.
а насчет твоего вопроса: я не знаю, что там у вас содержится в этих металлических банках. есть правило относительно томатной пасты:

ТОМАТНАЯ ПАСТА: этап Атака и ЧБ дни - до 2-х столовых ложек. Без ограничений с Чередования в БО дни.