Первый (вчерашний) день Круиза, как и следовало ожидать, ознаменовался прибавкой в +200 гр.
Мое вчерашнее меню такое вот было:
завтрак - вода, вода, вода (литр точно выпила, и все до обеда)
обед - разделился на две части: зачин и почин )))) :
зачин: творог с отрубями, обезжиренным фруктовым йогуртом, кефиром и сахзамом (фит парад №7)
почин: тертая пол морковки с горбушей, луком и чесноком, заправленные самодельным типа дю-майонезом (который даже кошки есть не стали - а я ем!).
Все это дело запивалось большущей чашкой зеленого чая без сахара.
ужин: та же самая горбуша, лук, 7 перепелиных яиц, все смешала, заправила "майонезом" и запила большой кружкой чая. А потом еще одной.
послеужин (где-то в 9 вечера, часа два спустя официального ужина): творог с кефиром, сахзамом и десертной ложкой какао (шоколада захотелось смертельно, пришлось снова искать с организмом компромисс, пока он не подмел все дочкины припасы ). Получилась редкостная вкуснятина!!!! Все мои исстрадались, пока я ее ела. Я была жадной

Где-то с четвертого дня диеты у меня обнаружилась проблема: грузчики стали работать спустя рукава. А последние два дня и вовсе забили на свои законные обязанности. Какие санкции применить? А то чую - мой застой еще и с этими лентяями как-то связан.

Пока писала, у моих грузчиков, видимо, взыграла совесть Сразу после их прибытия вскочила на весы - и опачки! - 79,1 кг!!!!! Итого -400 гр от сегодняшнего утрешнего показателя, и -200 от вчерашнего!!!

правильно ли я понимаю, что это был БО день? а в чем заключалась его овощная часть? в полморковке? овощи должны составлять 40% от рациона, в БО дни, и ассортимент их должен быть разнообразен. кроме огурцов и помидоров, не забываем про все существующие капусты, кабачки, баклажаны, редьку, зеленые салаты, тыкву, свеклу и морковь. последние три овоща крахмалистые и углеводные. они разрешены, но желательно есть их не более одного раза в день.
разумеется, застои связаны с запорами напрямую. введение достаточного количества овощей должно решить эту проблему + много воды + много ходьбы + упражнения на пресс. это все активизирует работу кишечника. еще важно каждый день есть норму овсяных отрубей в любом виде, но желательно в одно и то же время. например, на завтрак.
еще напоминаю, что какао разрешено до 12% жирности, и оно - допустимый продукт, норма 1 ч.л. в день.

Несколько рецептов ДЮ-майонеза: Майонез дюакновский, максимально адаптированный к «настоящему», Майонез «Настоящий. Дюкановский», Майонез по-домашнему.

Привет! Я - Ольга. Поздравляю с отвесиками! Отличный результат

Аля привет) Как всем известно повар сыт с кончика ножа тут попробывала, там продегустировала и опаньки ведро набралось) Ну это всё шутки, одну заметила у тебя ошибочку не желание готовить впрок для себя любимой и неповторимой, всё как то на работу бежиш с пустыми руками, а судочки собрать? Всё прекрасно, просто выработай эту полезную привычку и посмотриш насколько легче станет)

Всем привет! Не думала, что будет настолько приятно видеть гостей в своем домике! :) А вот - очень приятно!
Ну, чего сказать. Весы сегодня показали мне отвес минус сто грамм. И на том спасибо )))
Итого мой вес на сегодня - ровно 79 кг!
Идем к цели медленно, но верно.

Чего вчера ела.
День был ЧБ-шный, поэтому никаких "излишеств" вроде овощей себе не позволяла. На завтрак слопала кефир с отрубями (овсяные в гранулах - 2 стол. ложки), на обед сварганила вкусную фигульку под названием "говядина тушеная в чесночно-кефирном соусе". Ниче так получилось. Съела быстро )))) Все енто дело запивалось зеленым чаем без сахара. На ужин сделала отменнейшую гадость - типа тушеные куриные желудки с кучей приправ, тоже с чесноком. Субпродукты терпеть не могу, но поскольку в морозилке осталось только это - пришлось экспериментировать. Короче, просто желудки есть я не смогла. Сварила впридачу к ним два яйца и сделала типа салат с дю-майонезом (не тем, который добрая душа по ссылка дала, а своим старым "шедевром"). В результате гадость вышла еще хуже, но я все равно ее съела. После этого нужно было чем-то быстро утешиться. Я вспомнила про вчерашний творожный десерт, и наплевав на все, опять его повторила, правда, творога сыпанула больше, а какао - ровно 1 чайную ложку. И кучу сахзама, потому что после желудков мне все было гадко и несладко. Утешилась )))

Сегодня у меня БО. Поэтому мультиварка и я, учитывая советы Лимонного Сока (Тань, спасибо!!!! ), расщедрились на овощи, покопались в закромах и выудили целых полкапусты! Сейчас эти полкапусты тушатся вместе с полморкови, двумя луковицами, тремя чесночными зубчиками и шестью куриными голенями в собственном соку. Осталось еще час наслаждаться заапахами, и потом вроде как можно будет есть :)

Минус сто тоже отвес, поздравляю Верно движешься к своей цели. Про сегодняшнее меню так вкусно расписала, что аж потекли слюньки. пойду чтоли я пообедаю курогрудью

Привет, Оль! Я-таки свои голени с полкапустой умякала! На вкус сей шедевр оказался еще вкуснее, чем на запах и на вид! Сделала 6 голеней, осталась одна и немного овощей... Хочу доесть, но сколько ж можно жрать?!

Привет, Мадлен! Рада видеть тебя в своем дневничке! :)
Ты понимаешь, я тут к 30 годам вдруг осенилась гениальным открытием: оказывается, я дурындище! Бестолковое! И беспамятное! Нету памяти. Т.е. она есть, когда не надо )))) В общем, забываю. Или не настолько сильно себя люблю, чтобы помнить такие без сомнения, архиважные моменты, или все еще хуже. Хотя куда уж может быть хуже?...

Насчет пробований - отдельная больная тема. Вопрос дня: как готовить недюкановскую еду, не пробуя?