Утром взвесилась и -400гр, приятно)
Сегодня на работу, график у меня 12 через 12 и естественно отсыпной и выходной) кто работает на комбинатах промышленных и не только понимает о чём я, значит меню составляем на весь рабочий день и по судочкам)
Утром рано только встала хооорошая чашка воды повышенной температуры с соком лимона, запускаем организм)
Завтракать буду уже на работе,сегодня ЧБ:
Куриный паштет из печени , галета (типа хлебушек по Дюкановск рецепту) Кофе с молоком 1,5% и сваренный вчера плавл сыр из обезж творога.
Перекус пролетает,некогда будет , но жидкость пьём уверенно)
Обед: Варим бульён курин,подсаливаю добавл немного жидк творожка и неплохой пучёчек укропа( у меня летний заморожен,ааромат ух)это что б не всё всухомятку, и подготовила котлетки куриные на пергаменте в духовочке, беру пару штк)
на десерт вчера пекла рулет
,нямка до чая зелёного)
перекус как обычно жидкость ибо на работе некогда)
Ужин есть курин паштет и пару яиц ,норм)
Домой приеду в 20ч 30 мин гдето , значит кофе с молочком и сырок плавленный.
Фух, вот и день прошёл)
, совета если что не так 
,растоптанного тапка в случае косяков 
(тьфу - тьфу 
) и вообще что бы поделиться своими успехами 
если таковые будут, в чём я лично не сомневаюсь) 
)Так что я с вами начиная с шестого января,так как я слегка трусила взглянуть правде в глаза,взвесилась на весах(обновила батарейки) уже на шестой день атаки. 
в принципе не удивлена 
атаковала свой организма 8 дней, на девятый решила его не мучить отправилась в круиз. Вес стоит намертво, то плюсует, то минусует прямо как действительно на волнах колышет, грешу на свои косяки не всегда выхожу пройтись, с ночи пришла и хоть бы выспаться и семья требует внимания понимаю что это оправдание, но что есть то есть... На счёт меню подошла ответственно, тем более такое разнообразие блюд, только не ленись, отруби закупила ещё пред Новым годом и сразу сказала мужу, ну всё это судьба пора назад к Дюкану) 
