Всем доброго времени суток!
Мое имя Наталья, 29лет, 158см. вес 62,8кг. Решилась создать дневник, чтобы отслеживать свои результаты, взять ответственность, так сказать
и очень буду рада всем вашим комментариям
ДД соблюдаю где-то с 15.12.13г. результат меленький конечно с 65.7 на 62.8кг. минус 2,9кг.
Сдаваться не хочу, просто нужно набраться терпения, Всем хорошего дня и отличного настроения, вместе мы сможем сделать себя!

натали, привет! я бы не сказала, что результат у тебя маленький. все в этом мире относительно. для твоего веса (а он в норме!) отвес почти три кило за месяц - это очень даже много. при нормальном ИМТ не стоит ожидать, что в день будет отваливаться по килограмму, это нереально.
ты права - нужно набраться терпения.

Таня, благодарю тебя

Чтобы контролировать себя, буду вести учет в еде, думаю, это, как с деньгами, когда их считаешь, то начинаешь чувствовать их энергию, в результате понимаешь, как работает данная энергия и учишься ей управлять осознанно. Я очень люблю покушать, учет в еде это сложно для меня, но все же буду делать, потом втянусь и все
Завтрак
- 500мл. воды с яблочным уксусом, кефир (0%) 200мл. (корица, имбирь, красный перец, отруби)
- 250-300гр. творожной запеканки, 2 чашки кофе с молоком (1%, 100мл.)
Обед
- бульон на грудки 500гр. кур.грудка 300гр., 2 чашки зеленого чая с молоком (1%, 100мл.)
Полдник
- кур.грудка 300гр. 1 чашка зеленого чая с молоком (1%, 50мл.)
Ужин
- бульон на грудки 500гр. кур.грудка 200гр., кока кола лайт
промежутки пять стаканов воды (1500мл) итого 2 литра есть, с молочкой у меня любовь, поэтому, впритык 750-800мл. вышло

и так моя цель полюбить себя
Завтрак:
500мл. воды с яб.уксусом, 200мл. кефира с отрубями + 2 чашки кофе с молоком (100мл.), 300гр. запеканки творожной
Обед:
бульон 700мл., кваш.капуста 250гр., грудинка вареная 200гр., 2 чашки зеленого чая с молоком (100мл.)
Полдник:
кваш.капуста 200гр., грудинка вареная 150гр., 1 чашка зеленого чая с молоком (50мл.)
Ужин с бабушкой
рыба тушенная с луком (без масла) - 400гр.-500гр.
Поздний семейный ужин:
творожная запеканка 300гр. где-то и зеленый чай
Чистой воды 1,7л., молочка 1л. упс надо сокращать

продолжу, завтрак:
500мл. воды с яб.уксусом, 200мл. кефира с отрубями + 2 чашки кофе с молоком (100мл.), 200гр. запеканки творожной, 20гр. сыра (7%)
Обед:
бульон 700мл., печень туш. с луком 350гр., рыбка 50гр, чашка зеленого чая с молоком (50мл.)
Полдник:
250гр. запеканки творожной, 150гр. варен.грудки
Поздний семейный ужин:
творожная запеканка 50гр. где-то и зеленый чай, кофе с молоком (50мл.)
Чистой воды 2л., молочка 0,75л.

Привет) Пришла поддержать тебя!

Мой рост тоже 1,58, моя цель 60 кг., если меньше то выгляжу плохо.

А зачем ты пьешь воду с уксусом? Вкусно?

Привет! Я Мари! Хороших отвесов тебе!
Как твой желудок реагирует на яблочный уксус. Я тоде хотела в начале. Но нашла и другую сторону, некоторых девочек, девушке.... Уводят в больницу... Вроде как то плохо влияет.
У нас похожие параметры. Желаю двигаться к цели и верить в себя!!!!

Sheila, привет! спасибо спасибо спасибо
это средство от запоров
здесь нашла:
viewtopic.php?f=27&t=201

это тебе помогут пшеничные отруби) уксус очень опасно, не следует так делать, заработаешь язву не дай бог