Ради себя 16- летней...

[manel]

на весах опять прибавка,

Привет, а много?

Надежду не теряю... двигаюсь дальше.

надежду терять нельзя, двигаемся дальше к красоте и летнему сезону я вот тоже вчера расстроилась, а сегодня прям рада, посмотрела твое меню, меню хорошее, особенно вечером, кальмары люблю, а вот с сельдереем не дружу, не могу его есть... и овощи стараюсь до обеда употреблять, а после обеда стараюсь больше мяса есть...

[Kate Otter]

на весах опять прибавка, похороему не из чего... вчера вообще еды было мало.

Ай, не переживай.) у меня вес уходит вообще медленно, по полкило в неделю. И прыгает туда-сюда до килограмма в сутки разброс. Но мне кажется, это нормально - я просто сходу настроила себя на то, что это не диета, а образ жизни. Поэтому себя и в дю-выпечке не очень ограничиваю, только по правилам диеты, т.к. понимаю, что не смогу я годами жить без вкусняшек))
А еще на форуме пишут, что если мало ешь, отвесы меньше. Голодать вредно)

В гости попрежнему никто не заходит ...

пиши у других, обсуждай, взаимодействуй. У меня в теме в первый день два человека отметилось и тишина. Тоже в пустоту пишу. Это нормально)

[Иванда]

на весах опять прибавка,

Привет, а много?

Надежду не теряю... двигаюсь дальше.

надежду терять нельзя, двигаемся дальше к красоте и летнему сезону я вот тоже вчера расстроилась, а сегодня прям рада, посмотрела твое меню, меню хорошее, особенно вечером, кальмары люблю, а вот с сельдереем не дружу, не могу его есть... и овощи стараюсь до обеда употреблять, а после обеда стараюсь больше мяса есть...

Огромное спасибо, что заглянула.
Прибавка? Да как сказать ... много или мало... 300 граммм, настроение все равно подпорчено... стоял бы и то хорошо... может вода застоялась.
Сельдерей я наоборот люблю... до сегодняшнего дня пробовала только черенковый, а сегодня корневой употребила... сделала супчик... отварила с индейкой... очень хорошо получилось... вкус не такой как у черенкового...не ярко выраженный.
По рекомендациям тоже ужин стараюсь делать белковый.

[manel]

а на завтра, что приготовила?

[Иванда]

на весах опять прибавка, похороему не из чего... вчера вообще еды было мало.

Ай, не переживай.) у меня вес уходит вообще медленно, по полкило в неделю. И прыгает туда-сюда до килограмма в сутки разброс. Но мне кажется, это нормально - я просто сходу настроила себя на то, что это не диета, а образ жизни. Поэтому себя и в дю-выпечке не очень ограничиваю, только по правилам диеты, т.к. понимаю, что не смогу я годами жить без вкусняшек))
А еще на форуме пишут, что если мало ешь, отвесы меньше. Голодать вредно)

В гости попрежнему никто не заходит ...

пиши у других, обсуждай, взаимодействуй. У меня в теме в первый день два человека отметилось и тишина. Тоже в пустоту пишу. Это нормально)

Спасибо за советы и мнение... очень помогает. Для себя решила, что буду прежде всего обращать внимание на снижение веса за месяц, а не за неделю и уж тем более за сутки. Если знаю, что нарушений нет... то чего паниковать
Дюмаю вес снижается плохо, потому что активности всеже мало... сегодня не ходила, так как у нас сегодня прям стихийное бедствие... надо подирать себе комплекс для занятий дома.

[manel]

надо подирать себе комплекс для занятий дома.

я как то купила тренажер, раз пять на него залезла и все, на этом моя тренировка окончилась, теперь вот его продаю, если ты имела ввиду тренажер, то он реально ненужен...

[Kate Otter]

Меня в целом выручают видео-фитнесы всякие) гантели, коврик и кроссовки)

[Иванда]

надо подирать себе комплекс для занятий дома.

я как то купила тренажер, раз пять на него залезла и все, на этом моя тренировка окончилась, теперь вот его продаю, если ты имела ввиду тренажер, то он реально ненужен...

Доброе утро, Светлана. Да нет протренажер не думаю, тоже будет бесполезно пылится.... может только степпер прикупить...да на кухне поставит и запрыгивать на него между перерывами.

[Иванда]

Меня в целом выручают видео-фитнесы всякие) гантели, коврик и кроссовки)

Я тоже хочу найти видекомплекс. Очень заинтересовали тренировки с Еленой Александровой Турботон. А сегодняшнее утро начала с зарядки

[Nатали]

на круизе я с понидельника.
за это время было 2 БО дня и соотношение овощи/белок в равном количестве...

Иванда, рекомендованное соотношение белка/овощей в БО - 60/40.

пока стойкое предубеждение против искусственных подсластителей

Рекомендую абсолютно натуральный сах/зам - стевию. Я заказываю на iHerb стевию от NuNaturals.

Я тоже хочу найти видекомплекс.

За спортом - это к Надии-ezther.

Если будут вопросы, обращайся, постараюсь помочь.