Ну отсутствие аппетита мя не напрягает. А вот с водой проблема. У мя есть такой отягощающий фактор как мочекаменая болезнь. Белок в таком количестве это итак стресс для почек, а когда они еще с нарушением. Самже Дюкан писал что его пациенты с почечными проблемами проходили диету увеличив норму жидкости до 3 л. Я считаю, что это рационально. Такой обьем стимулирует работу почек + снижает плотность будущей мочи, т.е. им приходиться фильтровать меньше отходов в 1 мл жидкости.( пример: отходов 100 гр жидкости 1000, концентрация 10%, и теже 100 г в 1500 мл это -7% уже меньше нагрузна на почечные фильтры) Хотя не уверена, что такой способ подойтет людям например с гломерулонефритами или с первично сморщеной почкой, молчу уже про рание стадии ХПН, там другой механизм развития болезни.
Ой, чейто я полезла не в те дебри. В любом случае, если есть какиенить хронические проблемы с организмом, их надо учитывать и трезво оценивать шансы на возможность обойти эту проблему и не привести к утежелению течения болячек.
Получилось немного путоное и не совсем точное обьяснение, но думаю общюю идею я передала.

Тань,перечита твое сообщение. Сорри, я неправильно тя поняла. Точнее твою фразу про отваливающиеся почки. Я решила что ты имеешь в виду, что не стоит ся напрягать, и мол не надо допивать жидкость до положеных 2 л.
Остальное скорее рассуждения вслух и попытка убедить себя, что пить надо. Мя слегка занесло.
Пью я конечно не одну токо воду, а имею ввиду всю жидкость, у мя получаеться что после 0,7 л я принуждаю себя, ибо не хочеться.

ага, теперь понятно. есть хороший способ выпивать норму - это пить "вокруг еды" т.е. стакан до завтрака, стакан во время, стакан после завтрака, дальше то же самое с каждым приемом пищи, включая перекусы. так за день как-то непринужденно выпивается, сколько надо.

ну я всегда кушаю запивая еду, но даже не смотря на это не удаеться выпить много. Но поступлю как всегда. Если чтото надо, заставлю ся делать, а там глядишь привыкну и станет легче)

Я помоиму токо что сглупила.
Вощем дело было так. В мои обязаности входит проверка пищеблока 2 раза за дежурство. В процесс проверки также входит опробация пищи.
Сегодня было овощной суп из капусты, морковки и картофеля, перловка с говяжей и рыбной котлетами, свекла, кисель. Ну с таким меню решила сделать себе сегодня еще один белково-овощной день. Из супа токо водичьку и капусту, и и обе котлеты со свеклой. Остольное проигнорировала.
А вот терь сижу и думаю. Картофель при варку всеже отдает часть крахмала в воду. Плюс в котлеты для скрепления явно примешивали муку или может чтонить из перетертых круп. Значит это считать срывом?
Но мне немного везет т.к. по планам у мя получаеться на завтра и послезавтра программа выхода из срыва. Тоесть мне по графику предстоят два чисто белковых дня, я просто для подстраховки уберу все допы. Ну и мне нужно сходить к зубному, а это 1 км по городу и в гору. Так что думаю получиться удлинение прогулки.
Но морально наверное надо готовиться к + завтра на весах. Эх.