Иду к 60

[mamaptica]

Не жди, Женя. Если больше трех дней нет стула, пей слабительное. Не маловато у тебя белка? Может поэтому нет четких отвесов?Посчитай, сколько тебе нужно съедать в день.

[geny]

Не жди, Женя. Если больше трех дней нет стула, пей слабительное. Не маловато у тебя белка? Может поэтому нет четких отвесов?Посчитай, сколько тебе нужно съедать в день.

Из расчёта 1,5г, то где то нужно 149г в день, то примерно 15-20г не доедаю Нужно недельку посчитать тогда белки.
07.02 БЧ
Завтрак: филе куриное в секциях (200г), кофе+ два кекса
Обеды: филе (240г), кексы

[mamaptica]

Да, посмотри несколько дней. Обычно, если все правильно делаешь,отвесы бывают обязательно. Хоть по 200 гр, но есть.Не давай себе поблажки.

[Таньчик]

подскажите а сколько белка в 100 гр мяса!!!!!??????

[geny]

подскажите а сколько белка в 100 гр мяса!!!!!??????

Смотря какого, филе куриное - 23,1, филе вареное - 30,4, говядина - 18,9, печень - 20, смотри в таблицах калорийности http://www.calorizator.ru/product, или http://www.diets.ru/products/cat/5/ Их много .

[geny]

Да, посмотри несколько дней. Обычно, если все правильно делаешь,отвесы бывают обязательно. Хоть по 200 гр, но есть.Не давай себе поблажки.

Спасибо, поблажек нет и они в планы мои не входят
08,02 БО
-300, грузчики вяло начали работать , сегодня считаю белки.
Завтрак: филе куриное в специях, кофе
Обед: филе куриное в специях, свёкла со сметаной, бисквитный хлеб "круиз"
По подсчетам если доем дневную норму хлеба, то съедено будет 136г белка, ну еще 20-25г съем вечером (филе). Посмотрим на действие.
Ужин: филе куриное,стакан молока, бисквитный хлеб.

[geny]

09,02 БЧ
Сегодня -300, белок действует

[mamaptica]

А как иначе?) Дюкан он все рассчитал за нас. Не ленись выполняй только

[geny]

А как иначе?) Дюкан он все рассчитал за нас. Не ленись выполняй только

Спасибо

[geny]

10.02 БО
+300, что то я не понимаю Дурацкая восьмерка сдаваться не хочет. Хотя и кетоз, и грузчики, и ЧБ вчера был, белки в норме , хотя мало движения было. Ну я её все равно добъю.
Завтрак: котлетки+хлеб бисквитный (больше его делать никогда не буду), кофе+кекс
Обеды: тоже самое.