ну поздравляю с юбилеем молодец с таким маленьким весо и хорошо сбросила так держать
давай делись рецептом тортика выглядит очень аппетитно, про этикетку прям так и написано ПАРАФОНГО мятный шоколад

Спасибо! Рецепт сброшу позже! А мне хочется больше сбросить)) надеюсь сегодня 200 гр уйдут и завтра новый месяц начну с красивой круглой цифры))))

Привет, Мари!!!
Поздравляю с месяцем на Дюкане, ты умничка!!!!
Ты целеустремленная, оптимистка, все делаешь по правилам. А это значит, что все у тебя получится!!!!

А какие вкусняшки ты приготовиля, нямммммм. Тоже жду рецепт тортика

Привет! Спасибо!! Да вкусняшки )) хочу на выходные приготовят торт типо киндер пингви)))

И так обещанный рецепт тортика
Коржики
2 ст л овсяных отрубей
1 ст л пшеничных отрубей
Если кому не нравиться о руби модно смолоть в муку.
Я готовлю как есть.
Какао 10 гр( по рецепту. Сделала вывод что меньше можно, и добавить позже его, что бы получилось 2 разных коржа)
0,5 ч л разрыхрытеля
Щепотка ванили
Сах. Зам по вкусу
2 яйца
Взбить яйца до увеличения в 3-4 раза. Добавляем сах зам и 2 ст л кипяченой холодной воды. Смешать отдельно сухие ингредиенты ( вот здесь модно разделить смесь на 2 части в одну добавить какао) и постепенно добавлять в яйца что бы они не опали
Все переложить в форму. Выпекать при 180* и выпекать 7-10 минут. Так выпекать 2 коржа из этой полученной смеси.
Крем
Ваш любимый
У меня
Риккоту с 2 разными йогуртами.
Ставим в холодильник пропитывается. Крема побольше что бы все хорошо пропиталось.
И получаем удовольствие

поздравлю с месяцем новой жизни!!!!!! желаю что бы все твой заветный вес побыстрее прискакал к тебе!!!!!

Спасбо большое!!буду стараться!!

Сегодня изменила ужин
Потушила печень куринную в молоке м сн ноевом и зеленью и потом ширатаки добавила! Вкуснооо и кефира напилась! Прямо очень его захотелось!! Но снова поздно вечером получилось! Надо срочно менять время ужина! А то потом так и отвесов не дождусь!
Еще гуляла сеголня больше часа ! Так хорошо.
План на завтра
Завтрак каша
Кофе
Творог с йогуртом.
Обед
Ширатаки с печенью тушеную
Красный сладкий перец
Перекусы
Чай с конфетой
Ужин
Кефир
Печень
Воды норма
Отруби вы каше
Прогулка час
Пока так. Будут изменения напишу

Девочки хочу сделать индейку в банке. В духовку поставить. Но боюсь. Хотя слышала что вкусно. Боюсь банка лопнет! По делитесь опытом пожалуйста в приготовлении данного блюда.

Сперла твой рецепт тортика, хочу на днях приготовить

Индейку в банке никогда не готовила. Везде пишут, сто если в холодную духовку ставить, то будет по-любому нормально