Сегодня прошел 9-й день Круиза. БО.
Завтрак: кофе+Дю лепешки 2шт.+семга с/с.
Перекус: кофе+Дю лепешка 1шт.+семга с/с
Обед: Рыбка вареная+салатик(китайская капуста+сельдерей+перчик болгарский+крабовое мясо)+чай зеленый.
Перекус: творог+чаек зелененький.
Ужин: мясо чуть+СЫЫЫР (наконец-то нашла "Президент легкий") ммм! но я чучуть

Вода И ходьбы сегодня много!

Сегодня прошел 10-й день Круиза ЧБ:
Завтрак: кофе
2-й завтрак: кофе+Дюлепешки+семга с/с.
Обед: Мяско вареное грамм 100+1 яичко
Ужин: Мясо грамм 50+1 ст.кефирчика+желе.
Сегодня стрес на работе и кушать воообще не хотелось

Вода 1,5-2 литра и ходьба в норме:ok:[/quote]

12-й день Круиза БО:
Завтрак: кофе
2-й завтрак: кофе+Дюлепешки+семга с/с.
Обед: Чай+1 яичко
Ужин: 1 ст.кефирчика+желе.
Воообще не хотелось кушать, знаю что не хорошо...я исправлюсь

Вода 1,5-2 литра, ходьба:ok:[/quote][/quote]

Вчера был 11-й день
Сегодня 12-й день Круиза ЧБ:
Завтрак: кофе
2-й завтрак: кофе+творог+2ст.л.отрубей.
Перекус: 7 крабопалочек+колбаса докторская 150гр.
Обед: рыбка в с/с (консерва).
Ужин: творожная запеканка.
Вес на сегодня 64,5...пока не буду двигать линеечку, боюсь завтра привес будет, что-то я наелась сегодня

Вода 1,5-2 литра, ходьба

Сегодня 13-й день Круиза ЧБ опять ЧБ-мож вес сдвинется:
Завтрак: кофе+Дюблинчики.
Обед: Куриная грудка вареная+1ч.л.томатной пасты+50гр.сыра 7%-го.
Перекус: Куриная грудка(доедала от обеда)+1 яичко+йогурт0%+чай зеленый.
Ужин: творожная запеканка+кола лайт 0,33.

Вода 1,5-2 литра, ходьба [/quote]

Привет-привет! Вот и я к тебе забежала! Скажи, а ты уверена, что норму отрубей съедаешь? Вообще девочки рекомендуют съедать всю норма сразу утром. Я так и поступаю.



Ты по вечерам взвешиваешься? Рекомендуют утром, с минимумом одежды, а лучше голышом, сразу после полива цветочков



это "чуть-чуть" впишется в разрешенную норму?30гр вроде. а?)) Лучше его на утро переноси. Я пеку себе дю-хлеб и на него сыр кладу. и слопываю на завтрак.



Из-за этого и застояться вес может, и привесить потом( Если мало кушаешь днем,лучше все-таки хоть одну курогрудь, да впихнуть. Есть рецепт на сайте, называется "завтрак за 7 минут". Очень быстро готовится и вкусно. Я его как НЗ использую)

А так-то чего ты переживаешь? Все идет, как по маслу! У меня видишь, почти тот же вес и последние (ну не последние, конечно, но конец-то близок ) уходят ну оч тяжело. Я допы по максимуму исключаю. Крахмал почти никуда уже не добавляю.

Держись, Маруська, вместе победим гадские килограммки!

Привееет Оль!
Спасибо что заглянула
Все вопросы которые ты мне задала, относятся к тому дню когда меня дома 2 дня не было...вот поэтому и отрубей мало-обычно я 2ст.л. утром ем в виде блинчиков или лепешек, взвешиваюсь конечно по утру после "полива" и сыр-1ч.ложечка, воть

Вчера 14-й день Круиза БО :
Завтрак: кофе+Дюблинчики+шоколадная паста (по рецепту с сайта-1ст.л.+сыр 7%(20гр.)+курогрудь жареная с яичком и стручковой фасолью(жарю всегда без масла).
Обед: .курогрудь жареная с яичком и стручковой фасолью(с завтрака доела).
Ужин: Салатик (огурчик+помидорка+перчик+многооо зелени)+куриные котлетки 2 шт.

Вода 1,5-2 литра, спортзал 2 часа, ходьба [/quote][/quote]

маруся, личные сообщения тебе по-прежнему не отправляются, все еще что-то не так с настройками.
внизу справа от кнопки ПРАВКА есть маленький красный квадратик с белым "облачком". вот на него жми и в окно ответа вставится цитата.

как-то не так выходит