С мужем на пару "плывем" мы по Дюкану

[щасливая]

.... ягодичные мышцы. Они очень страдают от потери веса.

Лучше бы ягодичный жир пострадал быстрее

[Vladleriya]

Юля привет! Открой секрет как ты мужа подключила на диету? Мой любимый аж никак не хочет, хотя вес у него под 100 кг

[щасливая]

Юля привет! Открой секрет как ты мужа подключила на диету? Мой любимый аж никак не хочет, хотя вес у него под 100 кг

Он и раньше пробывал разные, но скорей ограничения. Но результат всегда был временным.
А потом я решилась. 1й день сама.за день все уши ему прожужжала.показывала как другие похудели. Вообщем к вечеру он решил, но сказал если не будет результата через неделю, то он бросит. Но результат не заставил себя ждать и уже на слудущий день был отвес. А потом я начала разные вкусности готовить... так он и почти не ощущает диету. Только единственное- он у меня поглощатель риса а тут его нельзя, вот и балую чем нибудь чтоб забыл про него. А ещепостоянно говорю о том как он похудел и похорошел, даже если сильно не заметно

[Mymink]

Все правильно, с мужчинами как с детьми приходится возиться - отвлекать, стимулировать похвалами и задабривать вкусняшками

[щасливая]

Все правильно, с мужчинами как с детьми приходится возиться - отвлекать, стимулировать похвалами и задабривать вкусняшками

Да уж тут иногда сама в заряде нуждаюсь, а еще и его заряжать и подбадривать.

[Lemon Juice]

Сегодня ЧБ день:
На завтрак были 1 яйцо, 1 белок и не много говяжего фарша. Все это вместе без масла
перекуса не было
На обед говяжий стейк на решетке отрубной лаваш
На полудндик дю- тирамису
на ужин натуральный йогурт.
из допов: крахмал около 0,5 чл, сыр 7 % тертый около 1 стл
вода 2 л
Ходьба 30 мин

юля, привет! у тебя в дневнике я нашла меню всего лишь одного ЧБ дня - этого очень мало для того, чтобы сделать какие-то выводы, но уже даже по нему есть замечания.
ужин никуда не годится что это за ужин - йогурт? мяса кусок хороший должен быть на ужин для завтрашнего отвеса. говядина или курогрудь... а что такое йогурт? очень удивительно, что ты после такого "ужина" не встала в ночи хомячить все подряд из холодильника. а может и встала, просто не пишешь?

и сухой этот порошковый протеин - тоже не выход, как мне кажется. на дюкане надо просто нормально сытно питаться разрешенными белковыми продуктами. а порошки - это на крайний случай, экстренный выход из положения, если ты, например, далеко от дома и у тебя нет возможности нормально поесть.

еще о ходьбе. честно говоря, 30 минут - это самый минимум. конечно, дюкан сам пишет об этих 30 минутах, но на практике выясняется, что это только так... галочку поставить - мол, я ходила, отстаньте от меня. на самом деле, если хочешь эффекта, то с 30 минут можно начать, постепенно наращивая и расстояние (а значит время), и темп. и главное, ходить очень регулярно, обязательно каждый день. эффект будет, но он будет виден не сразу, это штука накопительная такая

пиши меню, пожалуйста, каждый день.

[щасливая]

говядина или курогрудь... а что такое йогурт? очень удивительно, что ты после такого "ужина" не встала в ночи хомячить все подряд из холодильника. а может и встала, .

Я так и подозревала что мало белков ем . Ну не могу я столько мяса и курици, поэтому и спрашивала про порошок.
А на счет ночи не это не про меня. Просто я уже долгие годы не ела после 6-7 часов. Потому и привыкла. Я верерами вообще не хочу кушать вот и запихиваю йогурт.
А если я поменяю местами обед и ужин. Ну просто обед у меня обычно богаче белками. Можно?

[щасливая]

14.02.2014 БО
завтрак: яйца, фарш, корейская морковка 1 ст.л.( делала сама, без никаких запретов)
2й завтрак : желейно-йогуртовый тортик
обед: жульен курино-грибной
ужин: не-много куриного филе.
спорт:20 мин с Лесли

[щасливая]

16.02.2014
завтрак: кабачковая запеканка с мясом, хлеб из отрубей.
2й завтрак: кофе с молоком
обед: капуста тушеная 3 ст.л, куриные бедрышки(без кожи) с чесноком и бальзамическим уксусом, запеченые в духовке.
полдник: шоколодный мусс
ужин: 2 сосиськи куриные 9% жира, перепелиное яйцо, 1 кальмар, кофе с молоком

[Lemon Juice]

говядина или курогрудь... а что такое йогурт? очень удивительно, что ты после такого "ужина" не встала в ночи хомячить все подряд из холодильника. а может и встала, .

Я так и подозревала что мало белков ем . Ну не могу я столько мяса и курици, поэтому и спрашивала про порошок.
А на счет ночи не это не про меня. Просто я уже долгие годы не ела после 6-7 часов. Потому и привыкла. Я верерами вообще не хочу кушать вот и запихиваю йогурт.
А если я поменяю местами обед и ужин. Ну просто обед у меня обычно богаче белками. Можно?

вот смотри, как это работало для меня. три полноценных мясных или рыбных трапезы, а между ними перекусы молочкой. перекусы! т.е. йогурт - это ни разу не самостоятельный прием пищи для ДД, это, так сказать, приятное дополнение к еде. особенно если ты жалуешься на то, что вес уходит плохо, я бы тебе советовала сделать так. или смирись, и пусть себе уходит медленно, так даже лучше для тебя.