Желание есть, цель вижу

[Mymink]

Вот где плюшевый комочек пазитива

Да уж, сплюшки они отменные Пушистое солнышко прелесть!
По поводу спортивного питания я ни чего не знаю, так как не спортсменка, но посоветовала бы в таком случае ужинать в 9 вечера и потом 2-3 часа у компа сидеть, что бы с полным желудком не ложиться

[AlinaD]

По поводу спортивного питания я ни чего не знаю, так как не спортсменка, но посоветовала бы в таком случае ужинать в 9 вечера и потом 2-3 часа у компа сидеть, что бы с полным желудком не ложиться

Лилёша, да я то и ложусь всеегда не раньше 12, а то и позже

Не забить! Ужин нужен. Наверное напишу банально, но всеже - ешь белки за 2 часа ДО тренировки. То есть ужин тебе надо брать с собой на работу и есть его ну на крайняк в 16.30 ( съесть уже последнюю крошку) Потом только пьешь много воды и в 8-9 выпиваешь кефир. И все!

Ульяша, спасибо. За 2 часа у меня как раз и получится перед тренировкой покушать.

Алюня, с отвесом!

Насчет питания: чтобы сбрасывать вес нормально, надо 2 часа до тренировки не есть и 2 часа после. Особенно это относится к белкам. Так нас учили тренеры на фитнесе.

Олечка, спасибо. По поводу питания приняла к сведению.

Я тоже спинку подрихтую и на спорт пойду, кэгэшки пугать

Вот именно, давай рехтуй спинку, а то это бяка такая нехорошая. Сбросишь этот жир немного и тогда и спинка тебе спасибо скажет

Алина, ты 120 кг весишь? Или это старая необновленная линейка?

еще как обновленная

Не заморачивайся, ходи на фитнес в свое удовольствие, занимайся потихонечку, рассчитывай, что ты должна туда ходить всю жизнь, а не пару месяцев.

Именно так я и планировала. Я до замужества всегда была в спорте, поэтому я знаю и понимаю, что никакого фанатизма, особенно в нынешнем весе, быть не может. Да и не нужно мне это уже. Конечно, сейчас самое главное, чтобы не навредить суставам, поэтому только кардио тренажёры. А дальше посмотрим. Хочу еще поговорить с инструктором, что посоветует он мне. Я просто привыкла уже кушать не позже 6, вот и думаю надо ли вечером ужинать или нет, ну чтобы нашей диете не навредить и себе тоже

[Lorik15]

Я на это всегда отвечаю просто: тогда после 6 не писайте и не какайте. Ужинать за 2 часа до сна, вот это нормально

[Масяня 1]

Алинчик с отвесиком тебя. Ты умничка.

[gentlewoman]

Алинчик, с отвесом тебя!

Что касается питания, девчонки все правильно написали, я с ними согласна, поэтому повторяться не буду.

Ждем новостей после тренировки

[Malenka]

Алинчик, и я тебя жду с тренировочки! Хочу услышать впечатления!
На счет еды. Кушать можно за час до и через час после спокойно! Я бы рекомендовала ужин разбить на два приема. Покушать до пяти на работе и около восьми дома, но последний прием легкий. Поверь, после тренировки будет очень хотеться кушать, а так как нагрузки больше, то и еды для энергии нужно больше. Так что легкий поздний ужин не навредит, тем более и ложишься ты поздно

[AlinaD]

Так что легкий поздний ужин не навредит, тем более и ложишься ты поздно

СлуХаюсь мой ХенералЬ

Ждем новостей после тренировки

обязательно поделюсь впечатлениями

Алинчик с отвесиком тебя. Ты умничка.

спасибки , дорогая

тогда после 6 не писайте и не какайте.

пЭрвое не обеСЧаю, а со фтарым, это уш как Хрусчики придут. У нас же не расписание самолетоф... минутка в лева, минутка фправа крушение.... Там если они гукнуть, прастите, отказать не смогу. Слаба я на ета места

[Ульяна08]

Алин, сегодня вечером и поймешь, надо ли тебе ужин. Я б не стала есть вечером.
Я, например всегда раньше вечерние тренеровки делала, чтоб потом уж точно на ночь не трескать.

[AlinaD]

Алин, сегодня вечером и поймешь, надо ли тебе ужин. Я б не стала есть вечером.
Я, например всегда раньше вечерние тренеровки делала, чтоб потом уж точно на ночь не трескать.

сегодня посмотрю, что мне надо, а что мож придется изменить. Вечером напЫшу подробный отчет

[Анжелик]

СпортЦмЭн, с удачным стартом тебя! Ждём отчёта о первых победах!