Цитата:
По поводу спортивного питания я ни чего не знаю, так как не спортсменка, но посоветовала бы в таком случае ужинать в 9 вечера и потом 2-3 часа у компа сидеть, что бы с полным желудком не ложиться
Лилёша, да я то и ложусь всеегда не раньше 12, а то и позже
Ульяна08 писал(а):
Не забить! Ужин нужен. Наверное напишу банально, но всеже - ешь белки за 2 часа ДО тренировки. То есть ужин тебе надо брать с собой на работу и есть его ну на крайняк в 16.30 ( съесть уже последнюю крошку) Потом только пьешь много воды и в 8-9 выпиваешь кефир. И все!
Ульяша, спасибо. За 2 часа у меня как раз и получится перед тренировкой покушать.
La Modiste писал(а):
Алюня, с отвесом!
Насчет питания: чтобы сбрасывать вес нормально, надо 2 часа до тренировки не есть и 2 часа после. Особенно это относится к белкам. Так нас учили тренеры на фитнесе.
Олечка, спасибо. По поводу питания приняла к сведению.
I Am Pepsi писал(а):
Я тоже спинку подрихтую и на спорт пойду, кэгэшки пугать
Вот именно, давай рехтуй спинку, а то это бяка такая нехорошая. Сбросишь этот жир немного и тогда и спинка тебе спасибо скажет
suslik47 писал(а):
Алина, ты 120 кг весишь? Или это старая необновленная линейка?
еще как обновленная
suslik47 писал(а):
Не заморачивайся, ходи на фитнес в свое удовольствие, занимайся потихонечку, рассчитывай, что ты должна туда ходить всю жизнь, а не пару месяцев.
Именно так я и планировала. Я до замужества всегда была в спорте, поэтому я знаю и понимаю, что никакого фанатизма, особенно в нынешнем весе, быть не может. Да и не нужно мне это уже. Конечно, сейчас самое главное, чтобы не навредить суставам, поэтому только кардио тренажёры. А дальше посмотрим. Хочу еще поговорить с инструктором, что посоветует он мне. Я просто привыкла уже кушать не позже 6, вот и думаю надо ли вечером ужинать или нет, ну чтобы нашей диете не навредить и себе тоже
Пушистое солнышко прелесть!
[/url]
