Я люблю себя

[*Inessa*]

Прюювеееет)))

[Grassie]

Прюювеееет)))

Инесса привет!!! все вернулась с отпуска и катастрофа +1,2кг хотя ничего не нарушала

Последний раз редактировалось Grassie 04 мар 2014, 06:20, всего редактировалось 1 раз.

[Grassie]

Прюювеееет)))

Инесса привет!!! все вернулась с отпуска и катастрофа +1,2кг хотя ничего не нарушала

[Grassie]

Забежала поддержать! Приятных отвесиков! Как ты??

Мари, мои поздравления, такие замечательные успехи!!!
я плохо привес пришел +1,2кг. теперь и не знаю, что и делать

[Maril]

Забежала поддержать! Приятных отвесиков! Как ты??

Мари, мои поздравления, такие замечательные успехи!!!
я плохо привес пришел +1,2кг. теперь и не знаю, что и делать

Спасибо!!!хотя боюсь что прибудет скоро за тортик(((
ты где то отдыхала?все уйдет!значит так надо твоему организму,как бы тебе не хотелось обратного!ты наверном пути!!!!!держись!!!!

[Grassie]

и так результаты плачевные, так что беру себя в рукавички
Отчет за 03.03.14г.
Завтрак: творог с кефиром 200гр. кофе 1чашка
Обед: омлет с отрубями и курицей, творог с кефиром 200гр. бульон
Полдник: курица 200гр.
Ужин: бульон, млет с курицей, творог с кефиром 200гр
вода 1,5-2л. молочка 600гр. прогулка 30 минут, сон 6ч.20минут
думаю, нужно добавить прогулок, уменшить порции, больше спать

[Maril]

Забежала поддержать! Хороших отвесиков! Как ты??

[Grassie]

Забежала
Спасибо!!!хотя боюсь что прибудет скоро за тортик(((
ты где то отдыхала?все уйдет!значит так надо твоему организму,как бы тебе не хотелось обратного!ты наверном пути!!!!!держись!!!!

ай, бросьте, тортик вам не помеха он был для вашего здоровья
держусь девочки, спасибо огромное за поддержку!

[Grassie]

всем привет
сегодня решила предпринять:
1. переодичность 5/5 (старт с 05.03.14, вес 61.7кг. это что бы не забыть )
2. отслеживать ежедневно вес, т.е. важно понять, что так действует привесу в моем случае
3. уменшить порции
4. заменить позний ужин с любимым на легкий перекус

[Grassie]

Всем привет
мой отчетик за 05.03.14г.
завтрак:
омлет с отрубями, чай, творог 200гр.
обед:
суп с окорока и яйцом
перекус:
творог 200гр.
ужин:
суп с окорока и яйцом, творог 300гр.
молочка 800гр., вода 2л.
вес утром был 61.5кг.