Гугусик писал(а):
Привет) Соглашусь со всем выше сказанным..только осознание этого мне помогает редко, порой ловлю себя на мысли что сижу опять за столом, когда я уже это делаю..
В общем бесконечная борьба с собой, с желанием жевать...
Осознание - великая вещь, осталось только понять как изменить свою ежедневную рутину так, чтобы в тяжело-обжорные моменты переключаться на что-то другое.
Я, например, особенно когда детишки были маленькие ну не могла отойти от холодильника от того момента когда они укладывались спать до своего отхода ко сну. Это был для меня такой поиск комфорта когда никто не дергает и т.д. Более сытный ужин не помогал, а вот мчаться в подвал к зумбе очень даже помогает. Еще у меня на телефоне стоит будильник на 7:45 вечера, мелкий знает что это его время ложится спать, а для меня высвечивается ласковое напоминание "хватит жрать", еще в это время я ланч себе обычно делаю - так одно-другое и я редко когда ем после 8.