Наташик!!! С праздником!!!
Ты самая-САМАЯ-САМАЯ-САМАЯ
ЛЮБВИ!!! СЧАСТЬЯ!!! РАДОСТИ!!! СВЕТА!!!

Наташа, с праздником, моя дорогая! Всего тебе самого замечательного и волшебного! Цветов, подарков и любви! Хорошего праздничного настроения!

Милые мои девочки!

Поздравляю вас всех с праздником весны и тепла! Ну и пусть этот праздник не пойми какой, надуманный и всего лишь раз в году. Лишним не будет. Лишний раз ощутить внимание мужчин, их заботу и ласку.

Женский день..... Женщина..... Именно она является основой всего мироздания. Благодаря ей еще существует этот мир. Благодаря ей мир становится добрее, мягче и ласковее. Она может быть хрупкой, но своей хрупкостью заставлять мир вертеться вокруг себя. Сила в слабости - помню об этом всегда, любимая Веточка.

Давайте дарить тепло, нежность и любовь. Нам подвластно все - менять, покорять и завоевывать, если мы этого захотим.

Девочки, милые, всем вам любви и тепла, дарите свою нежность, любите и будьте любимыми!

Спасибо, Натуля, за такие добрые и прекрасные слова!!!

Спасибо Наташенька! С прошедшим праздником Весны! Пусть весна на душе никогда не кончается!

Привет, девчата.
Ну чем вас порадовать? У меня все хорошо. Событий много, больше позитивных, чем негативных.
Вчера была на выставке CeBIT - известная компьютерная выставка, эльдорадо для айтишников. Но я только одним глазом на новинки, другими двумя - на свое сопровождение

Получила согласие на практику. Собеседование было нервным (для меня), но позитивным (для фирмы). Меня берут. Буду с августа полгода практиковаться. Фирма с именем, недалеко от дома, единственное, что смущает - язык программирования..... Совсем не тот, что мы учим. Придется учить самой. Но меня это не пугает. Перед практикой будет пара дней отпуска.... Будет чем заняться.

Вчера была на пробной тренировке в новом фитнес-клубе. Тренер посмотрел мой план (нагло спертый у Брина, кстати) и сказал, что он очень профессональный, был очень удивлен.... В марте-апреле приходят много новых девушек, но ни одна с целью нарастить мышцы Подкорректировал мой план, с первого апреля начну ходить. Цель - 3 раза в неделю. Хочу! А значит, должно получиться.

А еще, а еще.... мой ребенок купил мне вчера ролики.... Много хороших слов, вырезанных цензурой. Хочет, чтобы мама тоже научилась. Ну что делать? Придется учиться! Куплю себе сегодня протекторы и пойду на днях кататься. Да, ютьюб надо до этого прошерстить на предмет обучающих видео. Блин, страшно. Поддержите!

Всем

Натик, ну какая же ты солнечная, ну вот ващще!!! Как же здорово, что позитив у тебя преобладает А ролики -это круто (моя мечта идиота детства, вернее уже послешкольная ) Дерзай

Натик, ты супер-мега-драйв классная!!!
Ты на коньках кататься умеешь? Если да то на роликах те же ца только сбоку, было б место где на них рассекать!
Тренак это ваЩе круто! будет мне компашка делать кубики на попе и на прессе!
На счет практики я даже и не сомневалась, чтобы тебе да отказали, это из ряда не возможного!
Целую

Натик, я так рада, что все у тебя хорошо! Так и должно быть, ведь ты у нас самая лучшая!
На фото - просто красотка, глаз не оторвать!!!

Спасибо, мои хорошие, за добрые слова.

Понедельник - день белковый..... который у меня почему-то начался с овсяной каши Вес зашкаливает, пора что-то делать. Сегодня было 74 с чем-то. Перебор. Но контрольные штаны сидят нормально, дрожжевое тесто из кадушки не выпирает, поэтому тревогу бить не будем, но будем медленными планомерными шагами снижать жировую массу. Собрала вчера в кучу все свои замеры, те, которые еще нашла, их оказалось не так много, не увлекалась я как-то статистикой. Выглядит это так:


Динамику видно хорошо, а еще лучше, что я уже два года удерживаю свой вес. Было когда-то и 70, т.е. правильный вес по Дюкану, но его удержать я не смогла, что не мешает мне о нем по-прежнему мечтать и предпринимать новые попытки. Мышцы не замеряла, но я очень сомневаюсь, что в весе 82,5 и совершенно не занимаясь спортом у меня была мышечная масса 44%. Что-то тут криво.

Доля жира 25,5%... (соответствует 18 кг жира!!!!!!!! пипецяжирная!!!!) Конечно, лучше, чем было, но это очень далеко от фитнесс-фигуры. Фитнес-фигура - от 22% и ниже, что реально. Нет ничего невозможного, даже для меня.

И еще новое (для меня) открытие и для всех тех, кому интересно.... Скопирую уже то, что написала в дневнике у Даши.
Табата. Утром, натощак, будим свой организм и нацеливаем его на жиросжигание, пока запас аминокислот за ночь истощен.
Делаем так: 20 сек любое упражнение, которое заставляет потеть и запускает пульс до небес (для меня это приседания, можно делать отжимания, или выскакивания из приседа, как лягушка, кому что нравится), 10 сек пауза. 8 подходов - итого всего 4 минуты. Кому интересно, в ютьюбе есть тысячи видео. Или на телефон эпп скачать...

Всем хорошего дня и отличного настроения!