Lemon Juice писал(а):
люба, привет!
тебе, чтобы худеть по дюкану, надо очень много белка есть, приблизительно 207-276 г в день. это кило той курицы, как минимум, какие там две котлетки на ужин! мыслишь не дюкановскими категориями. на ДД все наоборот, не так, как ты привыкла на других диетах. чем больше еды (белковой), тем легче худеешь. тебе лучше всего сделать 5-6 приемов пищи в день. есть понемногу, но часто. из этих приемов пищи как минимум 3 должны быть мясными или рыбными, остальные - молочка, яйца. только так ты сможешь запустить свой метаболизм и процесс снижения веса за счет белка.
Я никогда не пыталась сидеть на диетах. В 2012 подруга мне очень рекомендовала Дюкана и я приступила к ней, но потом был срыв
![girl_sad :girl_sad:](./images/smilies/girl_sad.gif)
, а теперь у меня вторая попытка
Я понимаю что нужно более дробно питаться - меньше, но чаще, я стараюсь и ем 3-4 раза в день. И рыбу, и куру, и молочку. Вот даже отруби все же смогла найти
Спасибо, я очень благодарна за совет, а главное за внимание, а то мне совсем грустно стало....
Кстати, сегодня я обновила цифры на линеечке. Взвешиваюсь я каждое утро, но решила обновить только сегодня
![curtsey :curtsey:](./images/smilies/curtsey.gif)