Всех приветствую! Дорогие Дюкановки и Дюкановцы!
Итак, я только третий день на диетке, но ощущения вполне комфортные! Стартанула (01.11.11) с весом как 73.2 кг. Сегодня утром приятненький отвесик - 1.5 кг! Это вода, но хочется верить что и немного жирка убежало!
Скажите пожалуйста, а жидкость считать вместе с чаем-кофе?
И посоветуйте пожалуйста (виновата, не полностью еще ознакомилась), вот с завтрашнего дня я круизю. А впереди 3 выходных и едем на дачу. Готовить отдельно себе не получится. Как удержаться? Чего категорично не кушать?
Заходите! Советуйте! Пинайте! Буду рада!

Приветствую на сайте и в вашем дневничке !
Полезные советы по Круизу тут: http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
А про питание вне дома есть отдельные темки хотя бы тут
viewtopic.php?f=46&t=1675
Втягивайтесь !!!

Расскажу немного о себе. Мне 39 лет. 2 детей. В июле весила 78 кг. До конца сентября сидела на диете, похудела на 7 кг. Но диету соблюдала далеко не строго, и выход не получился. Короче за месяц грубейших нарушений вернулись 2 кг. Посидела, почитала отзывы и вот я с Вами, дорогие мои!
До замужества вес варировался 55-58кг., т.ч. за время двух беременностей набрала прилично, тем более что между родов разница полтора года. Дети уже взрослые и очень хочется чтобы они гордились своей мамой!
Временами худела-поправлялась, стрессы очень тому способствовали. 2 года назад похудела до 69 кг. Но заедание горя сказалось большой привеской в весе.
Вот пришла сюда, к вам за поддержкой! Это очень важно! Воодушевившись Вашими дневничками 3 день атакую. По расчетам на атаке нужно пробыть 3 дня и 77 дней в круиз!!!
Заходите, буду очень рада!

Добрый день! Спасибо огромное! Пойду читать!

Матуся, приветствую Вас тоже в числе тех, кто стройнеет по Дюкану. Уверена, что, Вы скоро будете нравиться себе! С первыми отвесами Вас!

Думаю, что надо выбрать чередование 3/3 и придется начать с БО дней, чтобы не слишком себя ограничивать ВНЕ дома.
Вы все же будете на даче, а не в отеле ,те можно прихватить с с собой что-то из блюд,которые девочки готовили в темке, что я выше давала. Отруби точно с собой взять...
Удержаться в начале вероятно трудно,но уже же есть успех аж в 1,5кг !!! Те помнить о нем и СВОЕЙ от него радости ,те может и не захочется СНОВА видеть цифры,с кот. процесс начался.
А про категоричность: обычное сладкое и жирное +фрукты на этой диете наши враги ... Те это и не есть, а 0% молочку и рыбку-курочку и листовые овощи с капустками ЛОПАТЬ нужно...
Почитайте список разрешенных продуктов - там все расписано
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

holly, добрейшего дня! Спасибо за поддержку! Буду рада "поговорить"!
У Вас отличные результаты! И это так мотивирует!

ezther, спасибо за совет! Ему и последую! Потом можно же будет перейти на 1/1?! Вечерком все ссылочки дома поштудирую и "поплыву" на 3 БО!

Доброе утро дорогие Дюканюши!
Вот и пролетели выходные. Поездка моя была прекрасной, за исключением питания. Мама друзей и слышать не хотела о диете, старалась накормить повкуснее и побольше, а в субботу напекла блинов (родительская суббота) для помина. Так что нарушила по полной программе. Правда от картошки увернулась, но солянка постоянно была в моей тарелке (только отвернешься - здравствуй добавка). Короче сегодня утром на весах +0,3 кг. Но линеечку сегодня править не буду, надеюсь что завтра привес уйдет. Сегодня ЧБ день, впрочем как и два следующих.
Вот такой кошмар произошел.

Добрый денек, дорогие мои Дюкаши!
Сегодня мои весы порадовали, привес ушел и сегодня снова 71,7кг. Сижу пишу сколько жидкости я пью, т.к. могу легко обойтись без воды достаточно долгое время (если конечно не съесть что-то, что водичку будет просить) и прям напоминаю себе "надо выпить". И всетаки, 1,5 л. это чисто вода должна быть или чай-кофе тоже считаем? На работе все подробно вычитать не сильно получается, сами понимаете, а дома дети занимаются и комп постоянно занят. Так что очень нужны ваши коменты и рекомендации.