молодец, что пошла на курсы. правильно - жить нужно в удовольствие! я вот все время собираюсь какое-то хобби себе завести, но моя ленивая жопа постоянно этому сопротивляется. я лучше пойду похожу

А я все мечтаю выучиться на права только вот времени совсем нет да истоит у нас вгороде на категорию В 20000 короче один платеж по ипотеке

Что же я ела сегодня? БО
На завтрак были неудачные кабачковые блинчики с икрой. Блинчики растеклись и слабо отдирались от сковородки В блинчиках были отруби и изолят.
Испекла овсяные печеньки сегодня - тоже не очень удачно - вышло 6, съела 2.
Обед: суп-пюре из цветной капусты, суфле с помидорным салатом
Ужин - пришла из театр - жрать хотела. Сварила креветок грамм 300.

Вроде все.
Итого - отрубей вроде съела, белка тоже. Кулинарного удовлетворения как-то не получила

полностью согласна! Очень хорошо сказала и правильно!

белка мало, в 300г креветок 60-65 белка. Тебе надо минимум 70 по весу, а в идеале 95-100гр в день

хотя сама в последнее время не добираю, мне кажца. Плохие мы с тобой)) Надо будет вечером тоже креветок пожрать да побольше, я их люблю за их "белковость"

Ну дык белок-то явно не только в креветках, а ещё в изоляте, суфле и проползавших где-нибудь яйцах. Так что нормально у Насти белка.

Да-да! яйцо было в блинах, курином суфле, в суфле собственно была курица. И изолят ложка - а это грамм 20.
ня

я размораживаю стейк из семги - его запекать буду Блинчики с изолятом у меня категорически не получаются(( Он как бэ густоты не добавляет. Может его поболе сыпать надо конечно, но я боюсь, т.к. с сахаром он у меня, поэтому не больше ложки.

ну и главная новость дня - 400!!!!!

Это мой самый большой отвес со времен атаки и связан с окончанием КД, конечно же . Сорри за подробности, но я наконец-то вижу, что Дюкан сказал - Дюкан сделал.

69,6 - мне давнооо хотелось избавиться от цифры 70 в своей биографии

Поздравляю с отвесом и со сменой первой цифры)