Зима, пасиб, дорогая.

Элла привет ! Рада твоему возвращению !
ПОЗДРАВЛЯЮ с пройденной атакой !

Я тоже проходила второй раз атаку ! Такая же ситуация была ! И тоже после Нового года !
Так что идем дальше вместе !

Ага, Ксюш, в параллель получается :)
На самом деле у меня была идея атаку не проводить, а сразу начать. Но отеки были такие, что я просто поняла, что мне проще от них избавиться таким образом. Ну и чтобы на углеводное не тянуло.

Первый день круиз вернул обратно кило 200, вес 79.3. Я сначала ужаснулась, а потом перечитала рацион:
Кофе с молоком 1% 3 чашки.
Свинина лопатка 50 г. (сразу оговорюсь - моя практика показала, что нежирная свинина для меня работает примерно так же, как говядина и курогрудь, а у нас тут в маркете распродажа на это дело была)
Индюшачья ветчина 20 г.
Форшмак (2.5 яйца + 200 г сельди)
Салат помидор+огурец+черемша+листовой салат.
Икра селедочная грамм 20.
Капуста тушеная с лопаткой, огромная тарелка. В 11 вечера, ага.
И чему тогда удивляться? После селедки и здоровенной тарелки капусты на ночь?
Капусту и сегодня буду есть, сделаю 2 на 2 чередование, чтоб проще готовить. Посмотрим, сколько сегодня еще прибавится.

Всё уйдет)) а я в принципе придерживаюсь схемы 2/2. Так реально удобнее и с готовкой, и вообще. И график у меня 2/2, в рабочие дни чб, а в выхи балую себя овощами)))
может и тебе на постоянной основе 2/2 делать? ) или 1/1 у тебя более действенно?

Нет-нет, я на постоянной основе буду делать 2 на 2.
Раньше у меня было 1 на 1, и именно из-за готовки это периодически было очень неудобно. Насчет действенности, насколько я понимаю, это те же яйца, только в профиль.

тогда вперёд и с песней

Второй день БО вес так и стоял, сегодня после первого ЧБ - опустился на 400 г, 78.9. Видимо, на атаке ушла та вода, которая еще не готова свалить с концами.

Ну это уже результат!

Оставляю тут след - поздравляю с отвесом и желаю хороших выходных ))