мне надо чтоб самой накрасить дома можно было

посоветуйте фирму короче которую купить во всяких лэтуалях, рив гошах и прочих сетевых купить можно
чтоб хотя бы дней 5 держался нормально

А я про что? Vinylux название недельного лака плюс покрытие сверху, без лампы. Продаётся в отделах проф средства для волос и ногтей,

По моим наблюдениям стойкость лака не столько зависит от самого лака, сколько от топа или топа-сушки. Я покрываю INM Out The Door или умной эмалью бриллиантовое покрытие, первое дает до 10 дней, второе до недели спокойно, ну, максимум там затертые кончики немного обновить.

Точняк я же недавно купила в аптеке бриллиантовое покрытие. Надо попробовать, спасибо за совет

Карина гляну если найду у нас что-то такое ))просто нет времени особо искать до отъезда

Ну какая ты молодец
вполне согласна с Гордой Мидией бриллиантовое покрытие. Есть средство еще которое хорошо не только быстро сушит ногти, но и долго сохраняется покрытие у меня такое - Sally Hansen Mega Shine

У меня тоже какая то американская сушка, на неделю хватает стойкости, ещё вместо покрытия использую витаминный лак бельведер в аптеке А5 покупала, даёт эффект мокрых ногтей и упругость, тобишь даже если гнется то не ломается и не отслаивается, проверено на педикюре, когда ноги на отдыхе в песке, хватило на месяц.

Доброе воскресное рабочее утро)
Отвес 300 грамм, впереди 2 дня чб.

Что вчера было съедено: утром доела 2 протеиновых оладья. Зел.чай. Кефир с отрубями, как обычно.
Днём поехала гулять. Днём в кофейне кофе. Позже в кафе часов в 5 было съедено 8 креветок запеч. на гриле, выпито 2 бокала вина. Вечером - кургрудь + жареные шампиньоны, свежий красный перчик.

Кароч девочки, чё хочу сказать. Чота ем я мало, и не лезет больше-то, аппетит сильно снизился, желудок уменьшился тоже по ходу, наедаюсь быстрее.

Кто-то скажет - плохо, а я скажу - хорошо.
У меня всю жизнь очень сильная психологическая зависимость от еды, нездоровые отношения прям. А тут меня тянуть жрать перестало.. но при этом ощущаю себя морально совершенно стабильно, никакого ощущения себя несчастной что недоедаю что-то. или тем более чувства вины за съеденное.

Переживаю только из-за того, что, как мне кажется, норму белка совсем не добираю. Да и овощей в бо дни маловато получается. Планирую делать себе протеиновый коктейль на обезжир. молоке, 2 раза в день наверное или хотя бы 1, чтобы 25-50 белка в день чисто порошком набирать. А то 120-160 у меня мне кажется никак не получается.

Нужно купить кухонные весы, чтоб понять хоть какие порции ем и белок свой в пище рассчитывать))

Видишь как здорово, отвесы есть.Поздравляю!!! Я же говорила, что ты до отпуска от 1 кг точно избавишься. Я то же мало ем особенно в рабочии дни. Когда лома, то одно кинешь в рот, то другое

Да Анжел, в отпуск я точно с семеркой поеду и это оч оч радует)))

главное чтоб синячки зажили, а то у меня всё пузо-бока в гематомках от каждодневного баночного самомассажа видели бы вы, с каким садомазохистским лицом стиснув зубы я его себе делаю

Я согласна на 100% У меня вот пищевое поведение сохранилось - основная еда часов в 7 вечера, и как начинаю, так и ем до ночи, то одно, то другое