постарайся по минимуму нарушить!!!!!!!!!!!!!

Привет. Молодец, что держишься. Хочу поделиться своими соображениями.
1. А если попробовать убрать молочку? Следить, чтобы белка было примерно 1,5 г на кг веса, но без творога? У некоторых, читала, из-за молочки может вес медленно уходить. Я последнее время творог не ем, только если немного в выпечке, в меня совсем не лезет. Ну и кофе иногда с молоком пью.
2. Я иногда нарушаю. В принципе вес уходит. Но я при этом стараюсь, чтобы нарушения были в первой половине дня, чтобы это было что-то не откровенно углеводно-сахарно-крахмалисто-жирное, потом в этот день стараюсь много ходить и весь остальной день есть только белок. Ну и нарушать стараюсь в БО. Это, конечно, не правильно, но что есть, то есть
3. На атаку второй раз, не закончив диету, не надо. Организму и так трудно, а тут ты его еще мучаешь. Можно просто попробовать 2 ЧБ, 1 БО и так два раза. И ходьбу в эти дни увеличить.
Удачи!

Мари привет если будешь нарушать то желаю тебе получить от этого удовольствие а не грызть себя

Привет девочки! После вчерашних шикарных нарушений привес 600 гр! Была мысль авось пронесет))) но нет!
Вчера нарушила как могла! Перечислять не буду, напишу что очень было вкусно и необычно для меня плов с красной рыбой и красным сладким перцем! Зато после шикарных нарушений пришли и весь день были такие грузчики! Столько мебели! Я даже и не могла подумать то это !!! Может во мне поместиться))))))вот эти особенно довольна! Возможно и будет еще привес! Но я спокойна и довольна!
Вчера активно отдыхала- прогулки было часа 2, плюс бассейн с гейзером - массажировала себя, чередовала замам и финскую сауну) красота))
Я довольная как слон!!
Все спасибо за поддержку!!!
Насчет атаки - буду делать все что рекомендуют дю при срыве. И на весы пока ни нагой до 10 апреля) когда будет 3 месяца моей диеты)))

Не вешай нос всё бедет !!! мы же вместе всё сможем

Девочки я с вами. Сейчас много работы очень м дел. Со следующей недели будет проще.продолжаю.
Каша дю на молоке
Кофе
Чай
Конфета
Рыбка на Гриле
Желудки куриные
Красная рыбка на пару
Творог
Прогулка2-3 часа
Буду делать делать, и много двигаться пешком. Позже забегу к вам! Спасибо за поддержку!!!

Мари,я тоже грешна Вчера сьела пол апельсина и квадратик шоколада,ну и соответственно +400 сегодня....Как говорится "Получай фашист гранату!"

но ничего!!!мы все преодолеем)зато я не жалею))получила в этот денб кучу комплментов))теперь главное на сдаться от них)))и не заесть
все уйдет!вместе мы преодолеем и сгоним все!!!!

Привет!Какие результаты сегодня???

Всем привет! Результаты я не знаю.......
На весы не в аж до 10 апреля! Сегодня немного отекла, не было тут грузчиков! Не нарушаю))
Каша дю
Котлеты на пару
Желудки куриные тушеные
Чай очищающий
Стакан кока кола лайт
Прогулка 30 минут
Позже забегу ко всем!