закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2795 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 280  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2014, 09:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Свееетиииик! Выходиииииииииии! Изображение

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 03 апр 2014, 14:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:05
Сообщений: 6455
Откуда: Germany

Не в сети
Выплюнь пироженку! :victory:

_________________
Изображение
Вот как-то так


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 04 апр 2014, 20:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 23:25
Сообщений: 2742

Не в сети
Привет, мои любимые подруги-дюкановки!!! :friends:
Я снова с вами и теперь, надеюсь, надолго!!!
Решила я продолжать дюканить.
Я как прочитала про Лайт-Дю,- так сразу в нее поверила (кстати полтора года назад, впервые прочитав про ДД, было тоже самое!!!). И ведь получилось!!!
А сейчас дергаюсь от одной крайности в другую, а результатов ноль. А тут то, что мне надо: фрукты 5 раз в неделю (я без них не могу, особенно без яблок), хлеб 4 раза в неделю, раз в неделю кашка (иногда хочется), да еще и один пир в неделю. Прямо для меня написано.
В общем с понедельника начинаю!!! :good:
В принципе- это и есть правильное питание с одним разгрузочным днем на белках. А если еще и вес будет снижаться,- так вообще счастье!!! :party: Но лишь бы не рос. Т.е. программа минимум- удержать вес. Программа максимум- скинуть 7-10кг!!! :yes4:
Теперь буду на форуме часто, буду отчитываться о продвижении облегченной ДД.
Всех читаю, люблю и :air_kiss:

Это для себя:
"Французский диетолог Пьер Дюкан представил новую книгу «Лестница питания: второй фронт», которую без преувеличения можно назвать революционной. По сути это альтернативная версия диеты Дюкана.

«Я открыл второй фронт в «войне» против избыточного веса», – так анонсировал свое детище доктор Дюкан. По его словам, первый фронт (знаменитая диета в 4 этапа) помог похудеть миллионам людей, однако требуемые усилия и мотивация оказались многим не «по зубам». Поэтому «Лестница питания» – еще одно решение для таких людей.

Эта диета в первую очередь подойдет тем, кто сбросил лишний вес на «первом фронте», однако часть килограмм вернулась, а сил начинать все с самого начала нет. Также эта диета рассчитана на людей, для которых похудение в кратчайшие сроки не самоцель, или быстрое похудение вредит здоровью. Если вы предпочитаете следовать своему собственному темпу, постепенно сбрасывать лишний вес, не отказываясь от бокальчика вина, кусочка сыра или шоколада, тогда новая диета для вас.

«Лестница питания» – менее строгая белковая диета. При этом потеря веса в среднем составляет 700 грамм в неделю. Лестницей она называется потому, что неделя поделена на 7 ступенек, каждая из которых – 1 день. Идея заключается в том, что с каждым днем вы будете расширять диапазон разрешенных продуктов. Например, понедельник – белковый (постное мясо, рыба, молочные обезжиренные продукты, сыр тофу, яйца), во вторник уже можно добавить овощи (за исключением бобовых и крахмалистых), в среду – фрукты, в четверг – два ломтика цельнозернового хлеба, в пятницу – кусочек сыра, в субботу – крахмалистые, а в воскресенье – праздничный ужин.

Соответственно, в зависимости от того, какое количество килограмм вы планируете сбросить, вы сами решаете, как долго продлится ваша диета. Безусловно, овсяные отруби остаются обязательными и на этой диете. Также рекомендована ежедневная ходьба на протяжении, по крайней мере, 30 минут."

_________________
Очередой заход на ДД с 30 октября 2018г.

Классический вариант диеты с 10.09.2012 по 06.02.2013г. Минус 23кг!!!

Я- Светлана


Мой дюдневничок

ФОТО стр.36,58,89,122.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 19:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Светик, привет, дорогая! :kiss2:

Ух тыыыыыыы!
«Лестница питания» - это круть!!! :Yahoo!:
Мне кажется, именно этого нам всем так не хватало!
Ай да доктор! Ай да молодец!!! :Bravo:
Ведь практически каждая из нас после достижения определённого результата (далеко не всегда окончательного), но не собираясь сдаваться и полностью соскакивать с ДД, так или иначе самостоятельно приходит к примерно такому рациону, какой описан в этой "лестнице"! Вот только мы всё это делаем, во-первых, бессистемно, а, во-вторых, зачастую мучаясь угрызениями совести, считая такой рацион регулярными и злостными нарушениями... А доктор привёл всё это в порядок, как он умеет, и теперь мы можем перейти на более щадящий и более "человеческий" рацион - и при этом продолжать худеть!
Аллилуйя!!!!! Ура Дюкану!!! :drinks:

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 20:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2013, 17:30
Сообщений: 3815

Не в сети
lan4ik писал(а):
Привет, мои любимые подруги-дюкановки!!! :friends:
Я снова с вами и теперь, надеюсь, надолго!!!
Решила я продолжать дюканить.
Я как прочитала про Лайт-Дю,- так сразу в нее поверила (кстати полтора года назад, впервые прочитав про ДД, было тоже самое!!!). И ведь получилось!!!
А сейчас дергаюсь от одной крайности в другую, а результатов ноль. А тут то, что мне надо: фрукты 5 раз в неделю (я без них не могу, особенно без яблок), хлеб 4 раза в неделю, раз в неделю кашка (иногда хочется), да еще и один пир в неделю. Прямо для меня написано.
В общем с понедельника начинаю!!! :good:

[/i]


Света, привет!

какое совпадение, я тоже решила с понедельника сесть на лайт-версию :mosking:
как только про нее прочитала, поняла что это мое :derisive:
так что нас уже двое, кто с нами :wink3:

_________________
я Оля, в 2013 похудела на 13 кг.
Фотоотчет
Стабилизация с 16.09.2013, держу вес уже 5 лет...

Гоняю туда-сюда два кг
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 05 апр 2014, 22:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 23:25
Сообщений: 2742

Не в сети
Да, действительно наш многоуважаемый Доктор все за нас продумал и по полочкам разложил. Очень комфортная и сбалансированная система питания. Я так питаться до конца жизни готова.
Так что с понедельника стартуем!!!
Оль, с нами еще будет Эфик. Да и другие девчонки наверное присоединятся!
Всем хороших выходных! :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
Очередой заход на ДД с 30 октября 2018г.

Классический вариант диеты с 10.09.2012 по 06.02.2013г. Минус 23кг!!!

Я- Светлана


Мой дюдневничок

ФОТО стр.36,58,89,122.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 11:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2012, 16:05
Сообщений: 6455
Откуда: Germany

Не в сети
Привет, Светик!
Всю жизнь с 1,5 ложками отрубей и одним допом? Ой

И чёто не верю я про 700 гр. В неделю. 2,8 кг в месяц? Это ж просто пир духа! Если бы...
Ладно, посмотрим что у вас к концу апреля получится

_________________
Изображение
Вот как-то так


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 12:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Светик, Крутик приветы, мои хорошие!

Следующие 2 недели я еще пощусь, поэтому я Лайт вариант попробую, но как получится не знаю, и это будет не совсем ... Хотя.. Что то вроде Дю Лайт для виганов от Эффи :mosking:
А вот когда пост закончится , тогда да , по правилам.
Круть , к концу апреля не думаю , что у меня будет существенный результат, а вот к концу мая надеюсь :yes4:

:friends: :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :Rose:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 14:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 23:16
Сообщений: 5573
Откуда: Екатеринбург

Не в сети
Девочки, привет!

А у меня вот какая мысль: поскольку походы в гости и всякая разная расслабуха приходится у меня как правило на пятницу или субботу, то наверное начинать недельный цикл лучше с воскресенья...
А вы как считаете?

_________________
Худею с 1 октября 2017 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Заходите в гости!

Худею с 14 ноября 2012 года
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Фантастика!У меня получилось!Минус 23кг!
СообщениеДобавлено: 06 апр 2014, 14:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 23:25
Сообщений: 2742

Не в сети
Крутя писал(а):
Привет, Светик!
Всю жизнь с 1,5 ложками отрубей и одним допом? Ой

И чёто не верю я про 700 гр. В неделю. 2,8 кг в месяц? Это ж просто пир духа! Если бы...
Ладно, посмотрим что у вас к концу апреля получится

Алла, я согласна жить с 1,5 ложками отрубей и одним допом (кстати из них можно много чего вкусного приготовить), лишь бы вес не возвращался. А последнее время на Стабилизации вес так и прет вверх, несмотря на постоянные ограничения и разгрузочные дни. Мой вес сейчас избыточный, лицо пополнело (не то что у тебя), чувствую себя хуже. Какой-то постоянный депресняк. Мне это не нравиться.
Так что с надеждой и оптимизмом с завтрашнего дня на ДД!!! :air_kiss:

_________________
Очередой заход на ДД с 30 октября 2018г.

Классический вариант диеты с 10.09.2012 по 06.02.2013г. Минус 23кг!!!

Я- Светлана


Мой дюдневничок

ФОТО стр.36,58,89,122.
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2795 ]  На страницу Пред.  1 ... 191, 192, 193, 194, 195, 196, 197 ... 280  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Majestic-12 [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron