А мне надо -30... ВТОРАЯ СЕРИЯ!

[Скоровесна]

мимими))) минус 200 грамм)) 99,6
вроде помалу - но движется!

2 БО день
завтрак - дю-лепешка с малосольной горбушкой, чай
обед - отварные оффффощи (цветная капуста, брокколи, морковка) и отварная говядина
на ужин творог оставлю..
ну и еще вода-вода-вода.

Не маловато?Я б с голоду погибла бы

[НАТУСЕЧКА]

УРА! Поздравляю с двумя цифирками
СУПЕР! Так держать

С Минусом!!!

мимими))) минус 200 грамм)) 99,6
вроде помалу - но движется!

ни че се.. мимими)))! Да после БО мынус 200 енто "УУУААУ"!

Девочки!
всем ОТВЕСОВ! а заметили - чем длиннее день, тем быстрее худеется :)

мимими))) минус 200 грамм)) 99,6
вроде помалу - но движется!

2 БО день
завтрак - дю-лепешка с малосольной горбушкой, чай
обед - отварные оффффощи (цветная капуста, брокколи, морковка) и отварная говядина
на ужин творог оставлю..
ну и еще вода-вода-вода.

Не маловато?Я б с голоду погибла бы

Нормаааально, в обед ваще приличные такие порции))

[НАТУСЕЧКА]

1 ЧБ

завтрак - яичница с кур.рулетом, и потом еще перекус в виде творога с отрубями
обед - паровая говядина. она такая сочная получается - ммм)))
про ужине не думала еще. курогрудь есть, творог в изобилии, яйца. и вроде не поздно вернусь сегодня)) ттт!

и, кстати, перехвалили вы меня, девченки: плюс 100 :)

[AksinyA77]

Наташа, как делаешь сочную говядину на пару? В чем маринуешь, сколько по времени паришь? У мну высыхает постоянно

[НАТУСЕЧКА]

В мультиварке делаю, и порой ваще ни в чем не мариную - просто узенькими дольками чеснока шпигую+ соль-перец

или в рукаве в духовке - точно не высохнет))

самая моя любимая - французской горчицей обмазать, яблокам обложить - и в фольге в духовку на два часа. это атас просто)) запах неимоверный))) только яблоки нам низя)))

[AksinyA77]

Спасибо, Наташа обязательно попробую так приготовить.

[Ksancha]

Наташа, привет из Новосибирска.
Как дела? Сдвиги есть?

[НАТУСЕЧКА]

Наташа, привет из Новосибирска.
Как дела? Сдвиги есть?

есть, есть)) качает то туда, то обратно)
как у тебя?

[Ksancha]

Наташа, привет из Новосибирска.
Как дела? Сдвиги есть?

есть, есть)) качает то туда, то обратно)
как у тебя?

Ой, да у меня такая же ерунда. Наоборот вверх ползет. А дюкановцы еще говорят, что надо много есть белков. Вот и думаю, что если еще больше начну есть, тогда ваще не сдвинусь с места.
Все равно буду гнать лишние кг, мне уже понравилось за все этим наблюдать)))))))

[elena12345]

Наташа, привет из Новосибирска.
Как дела? Сдвиги есть?

есть, есть)) качает то туда, то обратно)
как у тебя?

Ой, да у меня такая же ерунда. Наоборот вверх ползет. А дюкановцы еще говорят, что надо много есть белков. Вот и думаю, что если еще больше начну есть, тогда ваще не сдвинусь с места.
Все равно буду гнать лишние кг, мне уже понравилось за все этим наблюдать)))))))

Правильно говорят, если белка недобираешь, то и не худеешь Это один из ключевых моментов ДД, трата калорий на переваривание белка. Его должно быть 1,5 гр на кг веса, это при том, что в нормальном режиме не более 1 гр.