Муж мой уехал в командировку в Чехию и я думала,что хоть сегодня пораньше лягу спать.Ага,не тут-т было.
И небольшой отчеттттт за сегодня.
Масло льняное,вода с лимоном
затрак - 2 яйца+салат+кофе с молоком и пирог с ревенем.
2 завтрак - творок и бутерброд с семгой и творожным сыром
тренировка.
протеин и через час обед - рыбный суп,салат и еще кусочек рыбы.И горость семечек...
ужин-курогрудь с тушеными овощами+ салат ...Показалось мало и через час съела еще творога
на ночь глядя выпила протеин с соевым молоком.
Жора ко мне сегодня заходил...
Завтра утром дочку в школу.а саа побегу на тренировку.Понедельник пропустила,теперь буду нагонять...

Хорошее меню!

Молодца!!!

А я сегодня обнаружила что у меня сегодня 5тый день по облегчённому варианту, в который можно почти всё, хлеб, фрукт, овощи и сыр, а я все эти дни про фрукты забывала и питалась по программе БО без допов даже.
Ну так вот меня прорвало и я слопала апельсинку и 2 кусочка сухарей ВАса вместо хлеба и 1 треугольничек сыра...
Боюсь завтра будет мне удивление, хотя вроде всё из дозволенного, но всё сразу.....

Ты знаешь,Оль! У меня тоже иногда так получается,что я что-нибудь из дозволенного забываю съесть. Вот когда оно можно,так вроде бы и не особенно-то и надо было

Доброй ночи!
Что-то я сегодня вся заоталась...Но утром позанималась спортом
10 мин эллипс 120 кал и 1.7 км
35 мин силовая верхняя часть
25 мин эллипс 300 кал и 4.8 км
Вот сейчас даже уже представить не могу,как я раньше по 40 минут еще на эллипсе ходила.Сейчас и 25 тяжко.Хотя...я сейчас увеличила нагрузку.Может поэтому.
Сегодня делала творожную пасху двух сортов,но совсем не Дюкановские...и конечно же напробовалась,блин!!!! Вкусно было так,что не передать.Заодно и орехов наелась.Вот зачем спрашивается? На весы теперь точно вставать не буду до вторника!!! А завтра буду еще и куличи печь и тоже не дюкановские.Но это все на воскресенье,когда будет ПИР.
Если бы не все эти елкие нарушения,то все бы у мене сегодня было бы хорошо.Но я постараюсь завтра исправиться и не нарушать.
Всем спок-нок.

Аленчик, солнышко, не переживай. Мы ведь живые люди, и можем иногда сорваться и нагрешить. Ведь вокруг столько соблазнов! Но мы же стараемся и у нас все должно обязательноь получиться!!!

Приветики. Аленка, жду новую программу Брин а
А кулич ей тоже охота испечь своим. Рецептиками поделишься?

.
В общем-то я не религиозная, а вот пасок-куличей и крашеных яиц и прочей еды как из детства хочется...
В принципе я могу сама булок на печь, но вот почему-то не получаются по запаху такие как из детства. В основном из за ванилина, экстракт ванильный самый натуральный ( я сама делаю из ванильных стручков мадагаскарских) ну никак не пахнет так как ванильный сахар из детства, а вот где его взять...??? Даже не булок хочу а просто вот этого запаха на весь дом...

А ещё очень странно, но хочется запаха свежей побелки, тоже видать тоска по детству когда бабуля весь дом (потолок и печку) белила к Пасхе

Ой,Свет,чтобы все получилось,надо поменьше таких вот срывов делать... Но вот на Пасху точно оторвусь!
Ксюш,а тебе нужна эта круговая тренировка? Ты же уже тоже не новичек в этом деле?
http://www.say7.info/cook/recipe/960-Pa ... ulich.html это кулич
http://www.say7.info/cook/recipe/689-SHokoladnaya.html а это пасха...вот ее вчера и напробовалась
Оль,вот ты написала про ванилин из детства и я тоже его вспомнила.Действительно,он был совсем какой-то другой.Вкус был умопомрачительный!!!Сейчас такого не найти...
Слушай,Оль,ты так насмешила,но я вспомнила такие же моменты из детства.И мне тоже нравился этот запах побелки...Да,все мы из дества...Поэтому и пеку куличи и украшаю их.Хочется праздника,как в детстве.

Ксюш, а я не дклаю круговую тренировку.Я делаю по его первому видео.Где он все рассписал по пунктам.Первая тренировка верх,вторая низ.Только теперь он сделал уточнение,что для тетенек надо 2 тренировки в неделю - низ, и одна в неделю верх. У тебя есть это видео от Брина? Мне кажется,лучше это делать.