Теперь мои отчетики за четверг, пятницу, субботу и воскресение.

Ч Е Т В Е Р Г (БО)

завтрак:
-2 фарш. помидора
-дю-хлеб
-зел чай

Потом чуть позже я была на станции переливания крови, гемоглобин в норме, кровушка должна быть хорошей), это моя 8-я кроводача - есть чем гордиться))

обед:
-5 фаршированных помидоров
-доп. йогурт

вода - 0,7л

ужин:
-2 фарш помидора
-200 гр зубатки копченой

1 стакан колы
крабовые чипсы из 2 палок

П Я Т Н И Ц А (БО)

не смотря на то, что сдавала кровь, вес не изменился - 79,9

завтрак:
-зел чай
- и - внимание ! - дю-пудинг)

дю-кулич заплесневел и стал невкусным)))

перекус:
-дю-пудинг

обед:
-салат без заправки (2 листа китайской капусты + 1/2 грудки + яйцо+200 гр ветчины) - получился большой тазик и я объелась))

вода 1л
перекус: дю-пудинг

ужин:
- 200 гр зубатки копченой
- стакан колы
- чипсы из 1 палки

Резюме: забыла про отруби)

С У Б Б О Т А (ЧБ) - 79,3 (-600гр)

завтрак:
-лосось консервированный - 150гр
-2 ст.л. гранулированных отрубей
- зел чай

обед:
-1л кефира
была в кино сразу на двух фильмах: мультик про белку + человек-паук

ужин:
-200 гр куриной грудки на гриле (из магазина)
-2 слив сырка президент
-100 гр ветчины

В О С К Р Е С Е Н И Е (ЧБ) - 79,3 (+-0)

завтрак:
-150 гр куриной грудки гриль
-1 доп.йогурт
-3 плавл сырка

обед:
-200 гр творожного сыра валио
-1/2 стакана воды

ужин:
-зубатка 200гр
-креветки (в заморож виде - 1 кг, в сваренном - 370гр, в виде мяска - 240гр)

1 л воды
1 стакан колы

Пироженка для ЧБ дня)
Весь вечер готовила:
- кекс с кремом на 4 дня: 0,5 для БО дней (крем с какао) и 0,5 для ЧБ дней (крем без какао)
- твороженник (еще не пробовала)
-фаршированные помидоры (8шт)

Все делала в мультиварке, обожаю в ней готовить)

У меня за неделю - 800 гр. (вес по 3 дня один и тот же стоит), но даже если высчитать по линеечке, там максимум 1 кг в неделю уходит.
Я на выходных пресс не качала - расслабилась, вот на 1 день дольше уже держится вес.

Поэтому нужно все таки обременять себя нагрузками)
Я тут решила, что буду буду практиковать отказ от лифта - если без пакетов - то пешком на 7 этаж, если очень устала уже - то буду доезжать до 5, а потом пешком 2 этажа)
Спускаться буду без лифта, но если опаздываю на работу - на нем) вот)

а еще пойду в бассейн плавать 2 р/неделю - абонемент уже приобрела) Надеюсь, эффект будет больше)

Я в бассейн не успеваю, а по лестницам круглые сутки ношусь))) Видимо организм привык уже к лестницам и не хочет худеть. В бассейн тоже бы с удовольствием походила, он ведь вообще полезен для всего организма в целом))) Я вот думаю обертывания может какие-нибудь жиросжигающие попробовать?!

Замеры на контрольную точку: 1 неделя Круиза)

Вес - 79,3 (80,1/-800гр; 82,4/-3,1кг)

Объемы:

На 28.04 ("-" За неделю ; "-" с начала диеты)
ОГ = 99 (105,5/-6,5; 105,5/-6,5)
ОпГ = 78,5 (80,5/-2; 84/-5,5)

ОТ = 79 (82,5/-3,5; 91/-12)
ОЖ = 97 (101/-4; 103/-6)

ОБ = 109 (111,5/-2,5; 112,5/-3,5)

ОЛН = 65,5 (66,5/-1; 67/-1,5)
ОПН = 65,5 (66,5/ -1; 68/-2,5)

Я раньше пробовала дома обертываться со специальной глиной (она в оранжевой баночке в супермаркетах продается), вот завернешься в пленку с ней, потом в одеяло и на час фильм смотреть (прогревало очень хорошо и кожа нежная была), по объемам ничего сказать не могу - не замерялась))

Надо тоже чего-нибудь попробовать. Но я лентяйка жуткая, мазаться, потом обертываться, потом лежать))) Хоть и для себя же, а вот лень)))

Олеськ, очень помогает в этом плане шопинг)

Смотришь на себя и думаешь, что все еще толстая, что результатов нет, что нужно лучше стараться)

Мне столько всего нужно, но я терплю по магазинам не хожу, надеюсь похудеть и купить себе обновки, хотя дома полный шкаф почти новых вещей висит, дожидается, когда хозяйка вернется в прежнюю форму))) А шоппинг я обожаю, я заядлый шопоголик, могу пол магазина унести домой

классно у тебя объемы ушли
особенно талия) вроде веса кажеться не так много, заьто -12 см

Ага) сама не на радуюсь))
Может еще пресс по утрам способствует)
Эх, вставала бы я чуть по-позже, делала бы какой-нибудь комплекс в виде зарядки с наклонами и тп.
А так пресс в 6 утра как раз в чувства приводит))