Хватит жрать - джинсы плачут

Lu-Natik

Привет, Марусик.
Красивая обувка, когда примерять-то будешь?

Про укроп меня прям порадовало. Ну ведь умница ты! Можешь, если хочешь. А дома, чтобы на пожрать не тянуло, надо из дома уходить :mosking:

Если будешь бегать по утрам, то лучше на голодный желудок, и интервальный бег, т.е. с ускорением, чтобы частота пульса менялась от быстрого до очень быстрого.

Мару$ya

Anastasiya Ya писал(а):

Туфли красивые!!! Супер! Поздравляю!

Galinabor92 писал(а):

Поздравляю с обновочками!

Lu-Natik писал(а):

Красивая обувка, когда примерять-то будешь?

спасибо девочки :wink3:

примерка будет в пятницу или субботу...
мне больше всего летние полосатые нравятся, я их уже любовно прозвала "матрасы" :mosking:

и судя по видео они должны быть оооочень мягонькие! и вапще они такие летние, морские :beach:

а ещё на днях купила себе толстовку тоже в бело-синюю полоску :smile3:

при чем сначала её купила, а потом на след день вспомнила, что у меня ещё и обувка полосатая на подходе...пробило меня чёто на полоску :girl_crazy:

а у нас тут самолеты над офисом летают

Вложение:

07052014570.jpg

Вложение:

07052014568.jpg

а это типа триколор российский :mosking:

но толи из-за того что пасмурно, толи пока долетели с красной площади - триколор серовастенький совсем стал

Вложение:

07052014571.jpg

а после самолетов полетел снег...баааальшими такими хлопьями...здравствуй жопа новый год!

Мару$ya

Lu-Natik писал(а):

Привет, Марусик.

привет, Лунатка :friends:

Lu-Natik писал(а):

Про укроп меня прям порадовало. Ну ведь умница ты! Можешь, если хочешь

могу и хочу...и этому не удивляюсь. А вот в те моменты когда не могу - ооочень удивляюсь себе...

Lu-Natik писал(а):

А дома, чтобы на пожрать не тянуло, надо из дома уходить

вот дома в меня как будто кто-то вселяется :pardon:

но тоже не всегда...
я итак стараюсь как можно меньше дома бывать...но когда каждый день возвращаешься в 11 вечера домой - тоже тяжело и хочется порой вечер дома провести, отдохнуть...ну и отдых мой оборачивается уже всем знамо чем...

Lu-Natik писал(а):

Если будешь бегать по утрам, то лучше на голодный желудок

это я знаю. Я собственно и зарядку то по утрам стала делать когда начиталась о пользительности кардио натощак.

Lu-Natik писал(а):

интервальный бег, т.е. с ускорением, чтобы частота пульса менялась от быстрого до очень быстрого

Мару$ya писал(а):

а после самолетов полетел снег...баааальшими такими хлопьями...здравствуй жопа новый год!

снег просыпал и прошел -солнце в целом свете! небо голубое! я фигею с нашего климата :girl_crazy:

каждые 2 минуты всё меняется...

Мару$ya

отчёт за вчера:
питание - ок,
спорт - ок (утром кардио кикбоксинг с ДжМайклс, вечером 30 мин бассейн и 4 захода в сауну)
отвес - 200 гр
итого ровно 60!
рыба моя уже одной ластой по берегу скребёт :dance2:

Ликуша

Мару$ya писал(а):

настенька123 писал(а):

ПП и спорт- мое мнение лучше Дюкана, не кидайте в меня тапки.. На вопрос почему сама так не питаюсь , отвечаю не могу !!! Мне нужны сейчас строгие рамки, у меня в планах дойти до ПВ пройти консу и идти в спорт зал, далее проще будет переходить на. ПП

мне вроде как тоже нужны рамки, но последнее время для меня эти рамки стали кандалами и колючей проволокой...Не сидиться уже на круизе..надоело, наверное..морально...
И если разобраться, то ПП и спорт - это более длительный и не менее трудоемкий процесс, чем Дюкан.
Дюкан что? готовь побольше и поразнообразнее и ешь :mosking:

в любых количествах и в любое время...это сейчас выяснилось, что от ДОПов лучше вообще отказаться, ну или хотя бы не злоупотреблять ими, отруби лучше есть в первой половине дня, творог тоже лучше не есть вечером и вооще ОКАЗЫВАЕТСЯ творог полезнее кефира и йогурта. А консервы зло...много нового узналось в посл время...первый раз на Дю было проще :mosking:

отруби с кефиром я ела исключительно за 5 мин до сна, тунец, лосось и кальмары из консервной банки были постоянно на готове на случай вечернего визита Жоры....а теперь глядити ка - нельзя есть консервы - соль там...да ещё и на ночь :acute:

Но ведь похудела же я тогда на 10 кг..и вообще без проблем! и без приступов сладкоедения....а сейчас...вот уж истина - много будешь знать - плохо будешь спать...
это ПП - ну целая ж наука! а если ещё и в привязке к спорту...со всякими там белково-углеводными окнами, БЖУ и всем прочим...без 100 грамм не разберешься :help:

Маруся, подписываюсь под каждым словом :i-m_so_happy:

Lu-Natik

Мару$ya писал(а):

рыба моя уже одной ластой по берегу скребёт :dance2:

Ну хоть и тяжело тебе круиз дается, а вот все-таки - рыбу свою почти на берег выгнала.
Марусик, ПП - тоже трудоемкий процесс (если это вообще процесс :scratch_one-s_head:

), в этом ты права. Но надо просто понимать, что ПП - это не диета. Это вся твоя дальнейшая жизнь. То, что поможет навсегда оставаться стройной и красивой.
А вообще ты молодчина, гордюсь тобой.

Мару$ya

ой, Ликуш, из каких аналов ты это вытащила? :mosking:

давно это было...мне кажется осенью...
потому что с февраля я круизу :pardon:

но от своих слов не отказываюсь. Лучше б многого не знала :mosking:

~~жить~~ худеть было бы легче. Сейчас намного тяжелее Дюета дается. Срывы часто бывают и жоры.
А ещё недавно по телевизору услышала, что для женщины самый наилучший возраст начать худеть - это 32 года. Вот мне первый раз на ДД как раз в 32 удалось без всяких проблем и сложностей похудеть...но ещё по телику сказали, что если в 32 похудеешь, то потом легко удержать результат...вот тут не получилось

а после 32-х типа всё))) капец метаболизму...но я с ним сцукой всё-таки борюсь :girl_devil:

я ему, блин, ускорение устрою :girl_witch:

я его спортом, сауной и куркумой с корицей выведу на нужный темп :laugh3:

Lu-Natik писал(а):

ПП - это не диета. Это вся твоя дальнейшая жизнь. То, что поможет навсегда оставаться стройной и красивой.

вот поэтому мне очень нравится девиз Татьяны Львовны
"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"

надо учиться привыкать к хорошему и отвыкать от ненужного мусора углеводного...
к спорту, я можно сказать всё-таки приучена. Не по серьёзному, конечно. Но сколько себя помню, если в фитнес клуб не хожу, то бассейн посещаю..или вот когда никаких бассейнов в округе не было, то я холохуп крутила по утрам, то на танцы какие-нибудь ходила....в общем по долгу без хоть какой-нибудь физактивности мне не сидится...это и до Дюкана было...ну в общем сколько себя помню...

Lu-Natik писал(а):

А вообще ты молодчина, гордюсь тобой.

спасибо, Лунаточка :friends:

без вас я бы не шмогла...всё-таки наш форум дисциплинирует..и учит, конечно