закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 148

Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 08:04

Галочка.хорошего дня тебе и бодрого настроения :dance4: Самый трудный первый месяц Дю.Привычка формируется 21 день.Потом многое делается автоматически.Я первое время пекла пироги,булки дюканские.Наготавливала кучу сего.Сейчас у мння всегда есть сырники.йогурт.капуста,огурцы.чтото мясное или рыбное...Обхожусь без сахзамов.Я с самого начала относилась к этой диете.как к способу перестроить сои пищевые пристрастия.Галочка.если получилось у меня и у других на этом форуме.да и во всем мире,значит у тебя тоже все получится.Это не сложно.просто иди и не оглядывайся назад.


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 09:02

lenusialoy писал(а):Всех с вохвращением!!!
Галочка ну как родители заметили твои успехи? Наверно оч. обрадовались что у тебя отличная мо тивация и боевой настрой.....
Завтра песа вернется и полон дом счастья будет!
Девочки правы.... ведь этот йогурт с фруктами и сахаром на самом деле невкусный....... наверняка в продаже есть без сахара даже если 1.5% и то много лучше сладкого...... у нас есть активия такой.... я капаю жидкого сахзама и пару капель абрикосовой аромы и такой кайф от вкуса и разрешенности....... но чаще его с творожком 0% смешиааю и кайфую с кофе латте с обезжиренным молочком и корицей......
И снова спасибо доктору Дю за чудо , которое и диетой назвать сложно.... система питания и образ жизни правильный......
Умничка девочка!!!!!! С общей поддержкой у тебя все все получится!!!!


Спасибо!
Да, они в восторге))

Юнона писал(а):
mamaptica писал(а):Галина, убери йогурт сладкий. Он тормозит процесс снижения веса.Кабачки на завтра-отлично))

Девочки, мне кажется, что Галинке йогурт пока можно не убирать. Он же разрешен как ДОП. К тому же Галя пока и с ним худеет, думаю благополучно. Вот когда вес застопорится, тогда уже надо будет думать об исключении данного продукта. Может я и не права. :unsure:


Я все таки исключу. Будет только лучше.

Пенелопа писал(а):Галочка.хорошего дня тебе и бодрого настроения :dance4: Самый трудный первый месяц Дю.Привычка формируется 21 день.Потом многое делается автоматически.Я первое время пекла пироги,булки дюканские.Наготавливала кучу сего.Сейчас у мння всегда есть сырники.йогурт.капуста,огурцы.чтото мясное или рыбное...Обхожусь без сахзамов.Я с самого начала относилась к этой диете.как к способу перестроить сои пищевые пристрастия.Галочка.если получилось у меня и у других на этом форуме.да и во всем мире,значит у тебя тоже все получится.Это не сложно.просто иди и не оглядывайся назад.


Я тоже начинаю замечать - нужно настраиваться не сидеть на Дюкане, а жить на Дюкане.


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 09:55

Юнона писал(а):Девочки, мне кажется, что Галинке йогурт пока можно не убирать. Он же разрешен как ДОП. К тому же Галя пока и с ним худеет, думаю благополучно. Вот когда вес застопорится, тогда уже надо будет думать об исключении данного продукта. Может я и не права. :unsure:

Ты не права, Юнона! В йогурте простой сахар, а он категорически запрещен на диете на всех этапах, кроме самого последнего. Пусть количество его маленькое, но он запускает сложный процесс выработки лишнего инсулина. А у людей с лишним весом это и так проблема. Достаточно того, что мы получаем углеводы из отрубей и овощей. Пока достаточно!


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:19

mamaptica писал(а):
Юнона писал(а):Девочки, мне кажется, что Галинке йогурт пока можно не убирать. Он же разрешен как ДОП. К тому же Галя пока и с ним худеет, думаю благополучно. Вот когда вес застопорится, тогда уже надо будет думать об исключении данного продукта. Может я и не права. :unsure:

Ты не права, Юнона! В йогурте простой сахар, а он категорически запрещен на диете на всех этапах, кроме самого последнего. Пусть количество его маленькое, но он запускает сложный процесс выработки лишнего инсулина. А у людей с лишним весом это и так проблема. Достаточно того, что мы получаем углеводы из отрубей и овощей. Пока достаточно!

Ну это все понятно, а зачем же он тогда в ДОПах включен?


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:21

В любом случае я йогурт с фруктами из своего рациона исключаю.
А допы на чем то другом буду брать по случаю. :yes4:


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:23

:smile3:
Последний раз редактировалось Galinabor92 11 июн 2014, 16:32, всего редактировалось 1 раз.


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:32

Заказала ширатаки

Изображение

Ширатаки энжел хеар

Производитель: Skinny Noodles, Польша
Вес: 325/200 г

Ширатаки — это бескалорийная, при этом, абсолютно натуральная и полезная для здоровья традиционная японская лапша, изготовлена из клубней растения конняку. Ширатаки можно употреблять во время всех этапов диеты Дюкана, включая «Атаку», без каких-либо ограничений по количеству — ешьте столько ширатаки, сколько захотите!
По вкусу ширатаки очень похожи на рисовую лапшу. Они отлично сочетаются с любыми морепродуктами, мясом и овощами. Используйте в качестве приправы разные соусы, допустимые на вашем этапе Диеты Дюкана. Например: томатный, соевый, аджику, горчицу.
Полезные свойства ширатаки:
снижает чувство голода
регулирует уровень холестерина
способствует выведению шлаков из организма
нормализирует уровень сахара в крови
улучшает работу ЖКТ, что является эффективным помощником в борьбе с лишним весом.
Ширатаки состоит из диетической клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения и продлевает чувство сытости. Этот продукт рекомендован людям, которые заботятся о своем здоровье и контролируют массу тела. Для сравнения: в 100 граммах ширатаки содержится в 12,5 раз меньше каллорий, чем, к примеру, в зеленом яблоке! В спагетти твердых сортов пшеницы в среднем 350 ккал, а Ширатаки — всего 6,4 ккал!
Состав: мука конняку 3%, вода очищенная.
Пищевая ценность на 100 г продукта:
белки: 0,5 г
жиры: 0,0 г
углеводы: 0,5 г
диетическая клетчатка: 4,5 г


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:34

Galinabor92 писал(а):На завтра у меня есть салат айсберг, огурцы, помидоры - сделаю салат. И кабачки на гриле пожарю. Это для БО.


Галюня, а ты делала дю-кашу? Я теперь только так завтракаю, вместо того, чтобы добавлять в кефир или запивать водой. Попробуй, может понравится. :Bravo:


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:38

По правде говоря, я каши терпеть не могу, как и супы, и с детства отвоевала право у родителей эти блюда не есть.
Мне с кефиром вприкуску вкусно. :good:


Re: Галины Похуделки

11 май 2014, 11:42

11-05-2014, БО
Завтрак
Творог 0% 125 грамм -1/2 упаковки
Кефир
Отруби овсяные - 2 ст. л.
Полдник:
Творог 0% 125 грамм -1/2 упаковки
Обед:
Куриное филе отварное
Салат овощной: огурец+помидор+салат айсберг+лук+петрушка
Кабачки на гриле
Кола лайт
Ужин
Омлет из 2-х яиц
Огурец
Помидор


Ответить

1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 148