2 ст. л. овсяных отрубей 1 ст. л. пшеничных отрубей 3 ст. л. изолята 1 пачка дрожжей ( я покупаю для пиццы, они с ароматом жаренного лучка, при выпечке запах стоит просто обалденный) 1\2 ч. л. разрыхлителя 100 мл кефира 1 ст. л. мягкого творожка 2 яйца ( у Татошки 3, но по мне это много) соль и преправы - по вкусу семя льна для посыпки, сверху для красоты
Карин а пачка дрожжей какая? сколько грамм? Сухие?
фрекен бок 1980 писал(а):Да,это точно,но ничего может все таки в столовой найдется -хотя бы филе куриное и салатик!Ждем завтрашнего веса твоего!Удачной поездки!
Посмотрим, поищем))) Спасибо за добрые слова) Завтра в 5 утра перед вылетом надо не забыть взвеситься)))
Shar писал(а):Карина, а почему у тебя в подписи две линеечки?
Потому что они разные, в одной есть скольку уже сброшено, в другой, сколько еще надо, плюс ИМТ, плюс сколько дней осталось) Хотя мне самой не очень нравится такая длинная подпись, но линейку, где было бы все сразу пока ни у кого не видела!)
Аленька писал(а):Карина, на твоей линеечке конечный вес стоит 58, это рекомендованный вес или именно ты столько хочешь? и какой рост у тебя?
Ну, вообще Дюкан мне насчитал 64! Цифра 58 появилась в моей голове в связи с тем, что это мой минимальный вес, которого я достигала в возрасте после 18 лет) Плюс, конечно, если весить 58, то как только цифра на весах будет приближаться к 60, сразу бить тревогу) А если весить 64, то вроде как до 70 все ок. Это мои личные психологические загоны) Я решила посмотреть, как буду выглядеть при 64, если меня это устроит, то остановлюсь, если пойму, что хорошо убрать еще что-нибудь, то продолжу.
Я вам скажу, что командировка одним днем за 1000 км - это, конечно, не сахар! Подъем в 4 утра - метро - аэроэкспресс - самолет - такси -6 часов непрерывной ударной работы - такси - самолет - аэроэкспресс - метро - дома в 24:00. А утром на работу к 8:30. Ужасно устала.
В поездке нарушала, но не сильно, с учетом обстоятельств. Завтрак: взяла с собой пирог с капустой и мясом (чуть позже напишу рецепт, очень классный) Обед: тут выбора не было, ела, чем угощали Ростовские коллеги. Угощать, надо сказать,они умеют, но я отказалась от всех нарезок, сладостей, картошки и т.д., ела овощи и курицу, но очевидно жаренную в масле. Ужин: был в самолете, съела местную курицу, грам 40 наверное))) была дико голодная, съела еще треугольник сырка. В целом я собой довольна, хоть и нарушала, но не сильно!)
Теперь о еженедельном взвешивании! Честно вчера в 4 утра мне было не до этого! Так что взвешивалась сегодня. Итого за 8 дней минус 1300г. Очень даже не плохо, иду по графику! 27 мая будет ровно 2 месяца, как я на ДД. к этому моменту надеюсь еще килограммчик потерять!
Сейчас у меня получается минус 10 кг всего. Честно, не могу сказать, что я ощущаю себя на много стройнее, легче. Видимо вес уж очень был избыточный, что 10 кг как то затерялись. Но все же я понимаю, что еще килограмм 5, и разница будет колоссальной! Одежда кстати стала чуть великоватой, но носить по-прежнему можно. Думаю, настало время порыться в шкафу в поиска кофт и футболок чуть меньшего размера,а вот джинсы придется купить новые.
