Настя в сухом вине тоже сахара полно, оно же из винограда делается Не помню уж у кого я читала раньше, но если всё равно будешь нарушать, то из спиртного лучше неразбавленный крепкий алкоголь, каллорий больше , но углеводов меньше..., типа рюмку водки/рома/текилы/коньяка/виски/брэнди и т.д. на выбор.. или если нужен объём. то ту же рюмку алкголя в блендер с симоным соком, безсахарным сиропом или сах-замом по вкусу и льдом..
Я кстати тебе так делела коктейли типа маргариты....
Ну ароматизоторы можно выбратьтоже по вкусу...
Алкоголь конечно воду задержит напару дней... но если удежржаться и не объёстся после выпивки, то ничего страшного..

Нaстя, я только сейчас заметила какой у тебя здоровский результат, -7 кг за месяц!!!
Поздравляю!!!
Вот мне бы так, а то всё ползёт в обратную сторону

Результат действительно потрясающий!
Ты дошла до моего идеального веса :)))) буду следовать за тобой :))

Опробовала сейчас вот такие вот спагетти

:blush2: Мне с моим ростом до идеального далеко еще, топать и топать))))

Я тоже Ширатаки люблю, они разных видов бывают и в виде спагетти и в виде лапши и я даже в виде риса покупала, дороговатые правда, но если правильно приготовить то даже вкусные... главное промыть их хорошенько перед варкой и они в себя впитают вкус соуса/приправ с которыми готовишь...
И калорий/сахара/жира по нулям... И полезные так как в них много клетчатки
А какой у тебя рост?
У меня 166, но кости крупные, всегда 60кг был идеальный вес сего несколько лет я была 57кг, так выглядела костляво и болезненно...
А сейчас я бы на 63 согласилась не задумываясь..