Девушка которая хочет выглядить на 100% Закрепление+Круиз)))

[okcal]

Всем привет и Доброго дня !
Немного про вес !
12.05.2014 - 84,3 кг
13.05.2014 - 83,0 кг
14.05.2014 - 82,4 кг
15.05.2014 - 83,0 кг
16.05.2014 - 81,9 кг
17.05.2014 - 81,4 кг
18.05.2014 не взвешивалась
19.05.2014 - 81,5 кг сегодня вес , после БО дня ! Сегодня ЧБ день !

Сегодня ела ! Не посчитала молоко в кофе ,приправа, соль !
Яйцо куриное, 176.0×грамм к276 у1 ж19 Б22
Окорочок куриный , 310.0×грамм к490 у0 ж32 Б52
Лук репчатый, 70.0×грамм к29 у7 ж0 Б1
Грудка куриная, 296.0×грамм к334 у1 ж6 Б70
Масло подсолнечное, 8.0×грамм к72 у0 ж8 Б0


Всего съела - к1201 у10 ж64 Б145

Твой План На День: 1200 - 1550 ,135 - 252 ,27 - 60, 60 - 136
Калории в норме , углеводы мало так как ЧБ день и жиры ,белки выше нормы !

[mamaptica]

Оксана,отлично! Работает система! Ты молодец

[okcal]

Оксана,отлично! Работает система! Ты молодец

Привет Ирина ! Спасибо ! Но я пока боюсь делать выводы - хочу подождать месяца !

[okcal]

Вчера вес 81,5 кг все на месте и у меня диария ! Пила таблетки !
Сегодня вес 81,7 кг после БО дня и привес 200 гр ! Таблетки не пью - жду результата !

Больше я не буду писать тут подробно что я ем ! Просто продолжу подсчет на сайте http://www.dietaonline.ru/

Вчера еле съела половину куриной грудки готовой и доела творог ! Есть совсем не хотелось ! Если заранее не посчитала калории - был бы недоем !

Последний раз редактировалось okcal 21 май 2014, 14:06, всего редактировалось 1 раз.

[mamaptica]

Думаю, такой метод очень хорошо подойдет тем, у кого по непонятным, вроде, причинам, вес долго стоит,или наоборот, растет.Все-таки, принцип: тратить больше, чем получаешь, должен сохраняться.

[okcal]

Всем Доброго Утра ! И Хорошего дня !

Сегодня вес 82,5 кг привес 800 гр ! Но начались КД ! Это надо только пережить !
Сегодня у меня БО день !

Выкладываю фото с прошедших выходных !(17.05-18.05.2014)
Что бы косить одела старые джинсы ! На первой фото !

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось okcal 22 май 2014, 07:06, всего редактировалось 4 раз(а).

[akozlova]

Привет, Ксюх!
Смотри, конечно, сама, но написание ежедневного меню очень помогает самодисциплине и решению проблем (в случае их возникновения).
На диете Дюкана мы не считаем калории (а пользуемся этим для себя всего лишь время от времени, для ориентира).

[okcal]

Привет, Ксюх!
Смотри, конечно, сама, но написание ежедневного меню очень помогает самодисциплине и решению проблем (в случае их возникновения).
На диете Дюкана мы не считаем калории (а пользуемся этим для себя всего лишь время от времени, для ориентира).

Привет Саш ! Я меню писать не буду тут ! А на другом форуме и писать и подсчитывать буду ! А подсчитывать мне надо а то у меня было много жиров и белков в день ( когда только питалась окорочками ) Сейчас я ем в день и окорочок и грудку куриную что бы и белок в норме был и жиров поменьше ! Так у меня ориентир что мне можно только 3 шт окорочка в день ! А считать мне надо а то расслабилась ! Если есть не хочется и в день мало поем и не набирала 1,5 гр белка на 1 кг ! Саша я буду дальше подсчитывать еду ! Самое важное белки , жиры ну еще калорийность а на углероды даже не обращаю внимания ! У меня вопрос если в день набираешь калорий 800- 1000 это нормально или мало ?

[akozlova]

Это ОЧЕНЬ МАЛО.
Организм больше экономит, чем отдает.

[okcal]

Это ОЧЕНЬ МАЛО.
Организм больше экономит, чем отдает.

Саша у меня из 7 дней 2 дня было бы по 800-1000 калорий если бы я в себя не впихивала еду ! Так что буду держать руку на пульсе !