Привет Галюська!!!
Спасибо конечно... но в чем героизм то?

После стресса отделаться только колой))
У меня пока так не получается.

У меня тоже пока плохо... я еще покурила...кальян... ну от этой привычки пытаюсь уйти! Тебе это уж точно не нужно!
Вот еще Жора напал!!! Пытаюсь вот вас читать и о еде не думать!

Я не курю, да и с Жориком пока борюсь довольно успешно. Просто Бог миловал, пока нет каких то сильных стрессов.
И плюс результаты очень воодушевляют, и поддержка на форуме.

Вот видишь как здорово! Я тоже только благодоря форуму смогла побороть свои привычки и уменьшить вес!

ИТАК вес сегодня 64,8кг
+100гр ... от вчера. +600гр от линейки
Ирма с Жорой гостят!

Сегодня хоть выспалась, утром от пешпохожда отказалась.

Сегодня 2ой из 3х ЧБ деней

Завтрак 7-30 чай+кефир+лен+чиа
Перекус 8- 30 Дю олад с карамельным соусом и кофе
Обед 12-00 кур.ноги с мангала
Перекус 15-00 йогурт 250гр
Ужин 18-00 говяжий стейк.... клубника...

Вода чистая 3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литр (кофе)0,2 (кола) 0,25

Спортивный минимум
.... ничего!!! Работала!

ИТАК вес сегодня 64,4кг
-400гр ... от вчера. +200гр от линейки
Ирма с Жорой все еще гостят!

Вчера на работе до 1 ночи. На пешпоход утром не пошла. Спала... Буду пешеходить днем!

Вчера на ужин нарушила...
Привезли на работу 50кг клубники и я ее помогала от хвостиков освобождать... периодически он ко мне в рот залетала...

Сегодня 3ий из 3х ЧБ деней

Завтрак 8-30 чай+пирог с курой
Перекус кофе
Обед 12-00 пирог с курой
Перекус 15-00 150гр кур.груди+кефир+лен+чиа
Ужин 18-00 сырники
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0.6литр (кофе)0,2

Спортивный минимум
ничего... работаю... из-за компа весь день не вылазию...

Девочки поругайте меня пожалуйста!!!
опять стала нарушать!!!
Вес сдвинула на 1 кг и нарушаю... и на месте топчусь!!!

Прям с этом млин Ирмой и Жорой в руках себя еле держу!!!
А вот клубники то напихалась вчера...
потом буду плакаца вам что вес стоит...

Клубнику творогом заедай (а лучче вместе прям) "Клубника со сливками"