ИТАК вес сегодня 63,1кг
-500гр со вчера слила. -200гр от линейки...
это мой новый минимум!!!

пошла линейку двигать...


Как ни крути... спорт это наше всё!!!
Сначала вес хорошо уходил как только познакомилась с Дюканом... но его (веса) тогда было много...
потом встал и хоть ты что = стресс= плохое настроение и срывы... после ваших девочки многочисленных пинков... и появления в моей жизни физ.активности на регулярной основе... все пошел дальше вниз! Во как!
чем ближе в ПВ тем нужнее спорт!!!
тем более что с ним и быстрее к ПВ

Сегодня с самого утра с пульсометром напешеходила
125-157пульс


Вчера тренировка была убойная... интервальная...ну сначала кардио и сразу сила и так через упражнение...
тяжело но мне понравилось!!!
Девы я вчера поняла, что пресс и обычные приседания которые я дома долго сама делала - нифига я не правильна делала!!! Их так оказывается тяжело делать правильно!!!


Вчера осталась без ужина... потому как в 18-00 выпила киселек с псиллиумом и ушла спать пораньше...
И ужин остался и вроде как отдохнула
в 22-00 уже была в койке... но уснула ближе к 23-00... все думки какие-то в голове...

В мечтах - чуток освободиться и сделать себе куриных шашлыков... очень я по ним соскучилась!!!

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+ пирог с кур.грудью +кофе
Перекус 10-00 кефир +лен+чиа
Обед 12-00 куриные котлеты
Перекус 15-00 пирог с кур.грудью
Ужин 18-00 куриные котлеты
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 3,3л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литр (кофе)0,2

Спортивный минимум
пешпоход 60мин 125-157пульс
20мин обруч

С новым минимумом!

Спасибо Сашенька!!!!

Настёна! Спорт - это да, очень помогает и способствует, а позитива сколько даёт он, а энергии Я сама месяц без спорта из-за ремонта, сегодня хотела пойти уже, но увидев за окном солнышко, так захотелось позагорать и покупаться вот завтра пасмурно будет пойду в зал

Приветы!!!

Спасибо большое!!!

Привет Маруська!!!


Ремонт дело хорошее... я вот сама им недавно занималась...

СПАСИБО!!!

ИТАК вес сегодня 63,1кг
такой же как и вчера... с учетом того, что это новый минимум...меня радует!

Пусть организм немного у нему привыкнет!
Сама уже жду двойку!!!

Ну и чё вы думаете? Организм зараза свое отбирает тихо меня не спрашивая... будильник в 5,30 я его выключаю и как обычно в кровать потягушки и встаю...
В итоге... потягушки...потуг...по...z...z....z...

Проснулась через 1,5часа!!!

так ничесна!!! Осталась без пешпохода!!!
А днем с работой завал... не успею...да еще и ливень идет

А у нас уже начали собирать сцену для карнавала!
а мы шары надуваемс... буим в честь праздника сегодня праздничные

Сегодня БО день

Завтрак 8-00 чай+кефир+лен+чиа+кофе
Перекус 10-00 пирог с лимоном+кофе
Обед 12-00 куриные котлеты + огурец
Перекус 15-00 пирог с лимоном +чай
Ужин 18-00 куриные котлеты+немного балыка из конины
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 3,5л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литр (кофе)0,2

Спортивный минимум
...