Моя подруга тоже загорелась сесть на эту диету, вместе ездили искали книжку:-))) По расчетам Дюкана у нее должно быть 3 дня на Атаке. Но сложность в том, что она совсем не ест мяса, а только рыбу, яйца и кисломолочку. Не можете подкинуть идейки по продуктам, как ей продержаться в этот период. Буду благодарна, если дадите примерное меню!!!

alegra2303, я тоже не ем мяса. Моя диетка пролетела с легкостью!

Вот что я нашла здесь:http://dukandiet.ru/4-voprosyi-po-etapam-dietyi/
Я вегетарианец (не ем мясо и рыбу). Я могу следовать диете Дюкана?
В рацион вводятся соевые стейки, тофу, яйца (один желток на три белка). Увеличивается потребление овсяных отрубей до 4 столовых ложек в день. Также можно употреблять 2 ст.л. чечевицы в ЧБ дни и не ограничено в БО дни.
Молочные продукты могут быть заменены продуктами на соевой основе. Главное условие – они должны быть обезжиренные и с очень низким содержанием сахара.