Девочки, привет))) Наверное, все с кем я общалась в прошлом году уже давно похудели....а я вот набрала еще больше....и стартанула вчера со 135 кг. Дюкан мне посчитал нормальный вес 90 кг. Надеюсь, что в этот раз все получится... Мне 31 год, на "Ты" пожалуйста. Мне очень нужна поддержка и мотивация....

привет! зрительно я тебя помню, кажется. но имя не помню.
мотивация внутри, никто извне тебе ее не даст.
удачи!

Мотивация есть...я даже на листок ее себе выписывала....но, в отдельные периоды жизни (нервы, отсутствие удовольствий и т.д.) она куда-то исчезает))) и снова возникает, когда я уже наелась всякой дряни....

В общем ладно - меню вчерашнее:
- завтрак - кофе с молоком 1,5% и Дюблин с семгой
- обед - отварная семга половина стейка + бульончик из под семги
- полдник - творог зерненый 200 гр+ кофе с молоком
- ужин - стейк из говядины и зеленый чай
вода 2 л, ходьба нет

Меню на сегодня
- Завтрак - кофе с молоком 1,5% и Дюблин с семгой
- 2 завтрак - творог зерненный 200 гр
- обед - тушеная говядина
- ужин тоже говядина

вода 2 л, ходьба - иду в фитнесс клуб сегодня, по плану дорожка и бассейн и сауна....

Девочки, все правильно делаю?

была на тренировке)))
30 минут дорожка
10 минут велек
20 минут бассейн
+ сауна

лайт версия


пришла домой и съела окорочок гриль и 4 куриные тефтели на пару....

девочки, можно ужинать или надо было голодной спат ложиться?

Привет, а как тебя зовут? Я Маша
Не надо спать ложится голодной, если поздно, то можно кефирчика попить или кусочек куринной грудки скушать

Маша, привет, я Катя...

Я голодная не ложусь...поела курицы вчера....

Ой, девчонки, я уже отвешивать начала...сегодня 133,1 кг

а алкоголь совсем, совсем нельзя?

совсем нельзя. но как же тебя зовут все-таки? ты помести в подпись ссылку на твой дневник и имя, чтобы комментаторы не мучались, как тебя называть.

Я Катя))) подписалась....и ссылку сделала

Катюша, привет! Если вернулась, значит мотивация и так есть! А худеть в компании действительно легче, да и просто поболтать "за жизнь" ))