закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 636, 637, 638, 639, 640, 641, 642 ... 2422  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2014, 19:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 апр 2013, 18:04
Сообщений: 468

Не в сети
Эля, я тут наконец-то прониклась твоими похвалами манговому чаю и купила зеленый в пакетиках и развесной. Как же вкусно и с молоком, и без молока! Спасибо за наводку!

_________________
Лена


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 16 июн 2014, 21:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 авг 2012, 14:23
Сообщений: 2792
Откуда: Голландия-СПб

Не в сети
Прювет,Эффик!
А мне кажется,что нет ничего страшного в смеси грейпфрутового и яблочного сока. Скорее всего вирус.По крайней мере,у нас в ГО он точно уже по многим прошелся. :yes4: Здоровья и щастья в личной жизни :friends:

_________________
Заходите на огонёк к Алёне
Изображение
Изображение
Фото стр 9,23,31,новые фото стр 111


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 04:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20524

Не в сети
effi писал(а):
Это у меня день трезвозти вчера был :drinks: :ok: ... перешедший в ночь резвости :mosking: :girl_witch: ....

Ну нифигасики себе ночная разминочка у тебя! Изображение

effi писал(а):
Не мешайте деффки свежевыжатые яблоки с грейпфрутом..... ну или в качестве отистки ради.... может конечно где вирус какой подхватила кишечный, тоже вариант.

Но не думаю, что это смешение яблока с грейпфрутом на тебя так повлияло... :scratch_one-s_head: по-моему, ничего такого взрывоопасного в этой смеси нет. :pardon: Скорее уж вирус. Детку береги!

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 06:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2014, 09:01
Сообщений: 1518
Откуда: Москва

Не в сети
Эффик,привет!
Хорошего дня и отличного настроенияИзображение

_________________
Happiness is not a destination.It is a method of life!
Изображение

Изображение
Я Ликуша! Буду рада ВСЕМ ГОСТЯМ И СОВЕТАМ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 13:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 05:07
Сообщений: 3386

Не в сети
Привет лучик Эффик, ты как, оклемалась?

_________________
Изображение

Изображение

ДюПутевые ЗаМетки

В начале и спустя пять лет свободного полета, почти

"Мотивация помогает взяться за дело, привычка - продолжить его"


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 13:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Всем :friends: :friends: :friends: любви , добра и счастья .... Лучей :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: удачи , успеха и самого наипрекраснейшего настроения!!!!
Всех люблю :friends: и целую :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :Rose: :Rose: :Rose:

Помчалась работать :girl_witch:

ПС - ну болеть то мне некогда , Тань , поэтому да , почти как огурчик :taunt: :ok:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 14:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Утащено у Алёны ... , но очень понравилось , мне тоже надо :yes4: :pardon: :girl_crazy:

ЗОЛОТЫЕ СОВЕТЫ ОТ ГЕНИАЛЬНОГО ВРАЧА НИКОЛАЯ АМОСОВА
Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни.
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.
Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.

2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить.
Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.

Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

4. Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Например, в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.

Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.

Три главных пункта:

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»

В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!».

Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте… в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот: глупости это, мода. Одно дело — в реанимации нужна «тяжелая артиллерия», другое — дома. Разные показания.

Что сказать в заключение? Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как слабому человеку найти оптимум поведения в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее — упражнения и ограничения. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится! Впрочем — каждый хозяин своей судьбы. И здоровья.

5. Интересный вопрос. Почему люди так часто болеют?
Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но, к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало… Современное официальное лечение осуществляется методом «Подбора-Перебора» (!) гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!)

6. И ещё. В мире много, очень много плохих врачей.
Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают — из практиков — единицы. Умеют — более или менее — врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.

И под конец. Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста. Это лишь самая толика мыслей, заключений, советов Амосова. Мы решили ограничиться ими. Читатели могут в Интернете познакомиться с богатейшим наследием хирурга, писателя, журналиста Николая Амосова…

Рассказывая о медицине, о жизни и смерти, наконец,
о самом себе, Амосов откровенен до беспощадности, он ведет разговор
с собственной совестью. И это учит мыслить точнее и глубже,
заставляет задуматься над тем, как жить.

Вот собственно подтверждение того,что мы на правильном пути. Обезжиренная диета и спорт-спорт-спорт!!!!

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 15:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
У меня типа эта неделя очистительная :girl_hide: :spruce_up: :connie_1: , ну если меня уж так с воскресенья по понедельник прочистило :girl_crazy: :laugh3: :laugh3: :laugh3: ...

Массажики, скрабики , масочки ... масла разные , гели , скрабы ..... чаи травяные для улучшения кожи и детокс...

По случаю лета ( каждое лето так делаю ) после принятия душа, точней в конце , вырубаю горячую воду и ополаскиваюсь холодной , благо холодная - холодная , а не ледяная , как зимой.
Кожа подтягивается очень здорово!!!!! :good:

Типа Спа на дому :Implication: .

Я третий день без кофа , и почти без нормального чая , ну и без алкаголя совсем..... травяной разный пью :drinks: .....
Головушка начанает предъявлять претензии :punish: ..... как изнутрей типа решила заболеть :girl_hospital: , так и сноружи прыщами высыпать :girl_crazy: ...

По еде - обычное питание , но без сахара, алкаголя, кофе.
По физре - обычный режим.
Думала по утрам бегать , но как то не получается .... пока с вечера всем обмажисси , уже почти полночь.... утром в 5 не встаётся ... а в 7 надо уже опять мыться - мазаться , прихорашиваться :spruce_up: .....

Но на работу и с работы через парк , а это 3.5км + 3.5км. + фитнесс

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 16:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2013, 21:32
Сообщений: 19237
Откуда: задворки Московской области

Не в сети
Эфик, да у тя жизнь... как в пансионате! :good:

_________________
Много есть вредно, а мало скучно (с) Кто-то умный.
Изображение
Дневник (или дорога в тысячу страниц и 50 кило...)

Список продуктов iherb для диеты Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2014, 16:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
akozlova писал(а):
Эфик, да у тя жизнь... как в пансионате! :good:


....а то!!!! :yes4: :good: у меня еще неделя такого пансионату в середине июля будет .... деточка в Россию , закалитыч опять на неделю в камондировку .... а Эффи сама по себе красоту наводить... :spruce_up: :connie_1: :girl_dance: правда огород еще на мне будет , так что еще и зарядка с лейками :dance2: :dance2: :dance2: ( если без дождя) подключится , тут уж хошь не хошь , а в 5.30 подъем и на выход с лейками....

С твой подачи кстати красоты то навожу :victory: :friends: .... кстати есть эффект , даже за 3 дня- и целлюлит уменьшается , хотя всё равно есть .... но он зараза если есть , так есть..... но внешний вид на много лучше.... и кожа шелковистее становится .....

Вчера я вообще на ночь густо промаслилась касторка + витамин Е жидкий + масло виноградных косточек, втёрла так хорошенько , в тёплую флисовую пижамку упоковалась и под одеяло..... :lazy2: :lazy2: :lazy2:

ПС - Марни предъявляет претензии , что её в закалитку ночевать и кормить не водят .... иду на работу , она бегом за мной к тому дому , и жутко обижается , что за дела, почему мимо продинамили......
Правда я в воскресенье всех троих от глистов помазала , проличила ..... о!!!! может меня еще и от этого прочистило :girl_hospital: .... а я вирус с грейпрутовым соком.... хотя руки мыла...
Марни лечиться не любит , поэтому я ей была двое суток Врагом народа :scare: :sclerosis: .... сегодня, даже вчера вечером, вроде подобрела и простила... но и то не до конца .... а в планах еще и от блох мазать :girl_hospital: , а то лето , в целях профилактики... но они об этом еще не знают :secret: .

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24214 ]  На страницу Пред.  1 ... 636, 637, 638, 639, 640, 641, 642 ... 2422  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron