Хочу нравиться себе в зеркале!

Anastasiya Ya

Привет Ксюнечка!!!
:Rose:

Kseniia писал(а):

Настусь, доброе утро!
У нас солнышко, ура!!!
Если оно и у вас- выйди на улицу, посиди 5 минуток, удели себе любимой время!!! Солнце это невероятный витамин настроения!!!! :wink3:

НЕТУ.... дожжжжж!!!!
:girl_cray2:

Anastasiya Ya

ИТАК вес сегодня 63,5кг
стабильно!...
все еще +600гр от линейки...
КД все еще в режиме ожидания на подходе..

Хоть выспалась сегодня!...

Сегодня пойду на тренировку...вчера так и не пошла. Тренер отменила. У нее какое-то там проблэмы

Вчера рассадила острый чили перец...

Сегодня БО день

Завтрак 8-00 чай+кофе
Перекус 10-00 чай+кефир+лимонный пирог
Обед 12-00 окрошка
Перекус 15-00 кола лайт+ лимонный пирог
Ужин 18-00 кур.окорочок вареный без шкуры
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,5литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок)
Душ Шарко 8ая процедура (ок)
Хула-хуп 20мин (не Ок жду Ирму)

Мару$ya

Anastasiya Ya писал(а):

Хоть выспалась сегодня!...

Anastasiya Ya писал(а):

Сегодня пойду на тренировку...вчера так и не пошла. Тренер отменила. У нее какое-то там проблэмы

а я наблюдаю :acute:

Если с тренировкой не получится опять, бери мужа, подругу или гостей..ну кого хошь бери, а хошь и не бери никого и пешком...или на велике...да гулять/кататься по набережной...

Маруська 68-59

Настён привет! :friends:

Хорошего тебе настроения, отличных выходных! Иииии:
"Всё будет офигенно
Непременно всё будет офигенно
Впереди большие перемены
Я знаю это точно всё будет офигенно..." :yes2:

effi

Anastasiya Ya

Привет девочки!!!

ИТАК вес сегодня 64,5кг
все еще +1600гр от линейки...
Ирма с Жорой гостят...

Настроения нет... фитнеса в жизни нет...
Проливные дожди...куча работы...

Сегодня ЧБ день

Завтрак 8-00 чай+кофе+лимонный пиронг
Перекус 10-00 кефир+лен+чиа
Обед 12-00 окрошка разрешенная
Перекус 15-00 кофе+лимонный пирог
Ужин 18-00 куриные котлеты на пару
После ужин чай с псиллиумом

Вода чистая 1,8л... буду считать
Прочая жидкость (зеленый чай) 0,0литра (кофе)0,2

Спортивный минимум :training1:

пешпоход (Ок)
Фитнес тренировка (не Ок ИРма)
Душ Шарко 8ая процедура (не Ок Ирма)
Хула-хуп 20мин (не Ок Ирма)

black_fiancee

С добрым утром, Настена!

Ты чего это без меня закисла???
КД - фихня, пройдут и воду с собой заберут!

Я вернулась из отпуска! Теперь выбираю себе денек, чтобы синди кроуфорд занятся дома самостоятельно. Не то, конечно, что с тренером, но для меня будет отлично! Давай со мною!

А работы, ее ж всегда вал будет!

Как с нарушениями у тебя?