привет всем! Я сегодня после долгих сборов села, наконец-то, на велосипед)) Ой, мамочки, бедные мои ноженьки-коленочки! Но это исключительно потому, что я ехала наперегонки с тучей и обогнала-таки ее. Дождик меня не догнал, вот!Завтра мне аукнутся мои гонки, но сегодня я довольна. И еще сделала тридцать приседаний в позе сумо, последние десять с пятилитровой канистрой в руках.Приседания с отягощением значительно эффективнее. Я сразу почувствовала и заднюю поверхность бедер и ягодицы. Я к чему это: нечего зря тратить время, надо сразу делать упры с отягощениями.Сейчас покажу вам фотку трехлетней давности. Кто не спрятался, я не виноват!

похвастаюсь) скоро будет своя ягода)В прошлом году я ,как стойкий оловянный солдатик, ягодки не съела. Теперь можно будет полакомиться в свое удовольствие, но без сливок!Эх, это уже не то удовольствие

Ириша, ты и на фото трёхлетней давности отлично выглядишь! Правда сейчас и не верится, что это ты Результат просто потрясающий - не зря столько сил положено
Ягодки загляденье - очень рада, Ириша, что ты сейчас на закрепе и ешь фрукты и ягоды! Радуй себя, ты это точно заслужила

Ириша, спасибо! Ты посылала мне запрос в скайп?

Ирочка, ты и на трехлетней давности фоточке невероятно красива! Такая улыба у тебя замечательная! Прямо улыбаться в ответ хочется! И, кстати, ты очень узнаваема и от этого еще невероятнее твое преображение. Как машина времени прямо... Ягодки у тебя прелесть зреют! А я уже так привыкла к клубнике с несладким нулевым йогуртом... мне кажется вкуснее ни чего и нет. С поездочкой на велике тебя! А ножки наверное от приседаний все же болят, а не от велика? Если бы я с отягощением присела, то точно бы ноги заболели... а от велика не болят у меня, совсем, совсем

Ирина привет !
Фото трех летней давности хорошее ! И так как ты высокая кг не очень видно ! И само фото хорошее ! Ножки стройные и обаятельная улыбка ! Так что можешь ее показывать не стесняясь !

Спасибо, Лилечка! про ножки: ты на велике вон сколько километров отмахиваешь и уже давно) А я первый раз после полугодового перерыва. Вот и болят. Но сегодня как будто ничего и не было. Буду продолжать))

Спасибо, Оксанка)) Лестно твое мнение)

привет, Ириш!



а у нас уже почти отошла клубничка
с обезжиренным мягким творожком тоже нормально, наверно.

Ир, тоже не смогли выписать сыворотки. Не доставляют в Австрию

Печалька!!Уж больно хороши, особенно с феруловой кислотой и вит С и Е.