20 июня

Все по плану, без овощей. Не помню правда толком, что ела. Творог по-моему с утра весь. Рулет куриный.

21 июня

Свадьба Ани. Срыв. Вплоть до шоколадного торта.

22 июня

Что-то я расслабилась совсем, перестала записывать ежедневный рацион.
Ела много творога и куриный рулет. Вроде все.

23 июня

Сегодня был опять творог - 3 упаковки, вкуснющие блинчики и куриный рулет.
В последнее время я совсем не наедаюсь. + очень дорого все обходится на этой диете. Такое ощущение, что я трачу на еду в 5-6 раз больше денег, чем раньше. Даже не знаю, что уже делать.
С перекусами тут тоже тяжко.

24 июня

завтрак: отварная говядина, тушеные овощи, салат из капусты
обед: говяжьи-колбаски-гриль
ужин: творог, бутерброд с дюхлебом, помидором и куриным рулетом, шоколадный пуддинг

25 июня
Незаметно я перешла на 2/2 чередование. Поняла, что так гораздо удобнее покупать продукты.
Вес пока особо не двигается - я все не могу включить физические нагрузки в свой рацион.
ванильный творожный крем
скумбрия, запеченная в горчице
курица гриль с брокколи и брюссельской капустой

26 июня
скумбрия, запеченная в горчице, вторая половинка тушки
бутерброды с сыром и куриной ветчиной(легкий президент)
творожный крем

А еще я поняла, что мне легче делать небольшие послабления себе, чем 24/7 думать о том, как бы чего такое сожрать. Купила шоколад на изомальте - углеводов и жиров там меньше, чем в наших отрубях.

хелеna171311, спасибо, что подбадриваешь!
А еще, сегодня ровно месяц, как я на Дюкане.
Всего я хочу похудеть на 12 кило. Пока - 4.

в общем, дюканочки)) сил моих больше нет без фруктов и ягод, посему перехожу на дю-лайт с понедельника))

А еще мне пришла посылка с айхербс. нереально быстро - 10 дней всего! Заказала ага-агар, семена чиа, 1 пачку ширатаки, ароматизатор лесной орех и псиллум. дороговато выходит конечно, и жалею, что не заказала сом.

хелеna171311 я точно знаю, что у меня сейчас денег гораздо больше уходит, чуть ли не в3-4 раза. я раньше - не поверите, на 3-4 тысячи спокойно могла питаться, кашки там всякие, фрукты, овощи.
Сейчас даже н езнаю, откуда денег взять. а еще я не могу больше без кислого свежего вкуса. уж очень все какое-то однотонное по вкусовым впечатлениям.

это ты себе сейчас ищешь оправдания, чтобы соскочить, что ли?

хелеna171311 это моя первая диета, и не сказать, чтобы я сетовала. Но у меня и правда по деньгам больше выходит. не знаю, с чем это связано. все-таки летом хочется фруктов/ягод. оч-оч сильно.
всякие -60 и прочее мне точно не подойдут. Для меня вообще удивительно, что я продержалась целый месяц, с 1 единственным срывом, да и то съела тогда немного винограда, немного сыра и маленький кусочек торта, а не накинулась н а еду, как голодная овчарка.

Сегодня приготовила курицу с ширатки. Скажу я вам, что ширатки оч похожи на рисовую лапшу и фунчозу.
но оч уж дорого - я взяла одну пачечку попробовать - на один раз вышло, ну максимум - на два.

делала курицу в сливочном соусе( с нежирным молоком и ложечкой кк)

больше всего меня радует ореховый экстракт - десерты станут разнообразнее))

Только увидела ваше сообщение)
Не, я соскочу в любой момент без оправданий, если захочу. у меня это проблемы не вызывает.
Сейчас я в поиске оптимального для себя решения.

решусь высказать сомнение, что лайт - оптимален в твем случае. я пробовала лайт. не то чтобы мне очень надо было еще худеть, а чисто для эксперимента, чтобы знать, что это такое. пришла к выводу, что он может быть хорош для уже похудевших на классике, что это в целом очень нудный, затяжной и психологически дающий еще бОльший соблазн для нарушений вариант. если соблюдать его очень строго, может уйти 1-1,5 кг в неделю, если нарушать, может не уйти вообще ничего. в конце концов сорвавшихся на лайте будет еще больше, чем сорвавшихся на классике, таков мой прогноз, если тебе это интересно.

Lemon Juice, спасибо большое! Буду думать.

Сегодня ела

курицу тушеную с овощаим
творожную запеканку с семенами Чиа
Пиццу