меню на сегодня ЧБ

завтрак кефир+чуть отрубей+сахзам, сыра укус, сон
перекус чай с молоком
перекус пирог с курогрудью, сверху залью яйцом и зеленым сыром, чуть посолю
обед поздний рыбку пожарю
перекус яйцо
ужин курогрудь в специях под дю-майонезом

как то так планирую

пирог получился конечно тонким, но сытным. Тонкая нотка зеленого сыра-тут очень к месту. Запишу рецепт, буду делать . Кстати, пирог без допов и с минимумом соли.
тесто-стандартное:
2 ст.л овсяных и 1 ст.л. пшеничных+сода на кончике ножа=смешать
мягкий творожок 1 ст. л с горкой хорошей+1 яйцо-в тесто.
Форму смазать кисточкой, туда тесто-выпечь до полуготовности. Затем сверху положила остатки вчерашней не соленой грудки, и залила взбитыми 2 яйцами. Взбивала с солью(щепотка), зеленым сыром (неполная ч.ложка), и три чайных ложки молока.
Все, печем, поглядываем, затем чуть остужаем и кушаем.
Очень вкусно, особенно в третий ЧБ, как у меня

пирог до обеда не дожил
Поэтому на обед будет рыба

меню на вчера ЧБ

завтрак кефир+чуть отрубей+сахзам, сыра укус, сон
перекус чай с молоком
перекус пирог с курогрудью, сверху залью яйцом и зеленым сыром, чуть посолю
обед поздний рыба много, сон
ужин кефир+сахзам+ароматизатор

это уже по факту-весь день спала

меню на сегодня БО

завтрак чай с молоком, сыр, помидор
перекус кисель (чиа+сем. льна+молока немного+сахзам), чуть годжи
обед пирог с кит. капустой
перекус салат (листья, помидор, банка тунца-редкостная гадость получилась-но доела, что-то голодная была)
перекус кефир
ужин рыба жареная много, грибы шиитаке

это уже по факту

сдвинула линеечку на 300 гр-уже хорошо.
Сейчас один день БО, и еще три дня ЧБ - качну еще раз вес, а потом в график войду-2/2.

С отвесом
Оченно мне твоя идея с пирожком глянулась! Тоже попробовать надо!

спасибо, отвес-это так приятно!
А пирог мне вчера очень помог, теперь буду делать его иногда.

Таня, вижу у тебя отвесик ПОЗДРАВЛЯЮ!
Я тоже делаю такой пирог, особенно когда паровую скумбрию недоели, только я не выпекаю тесто до полуготовности, сразу на тесто выкладываю начинку и сверху ещё тонким слоем теста замазываю, получается отлично
А где ты зелёный сыр покупаешь? у нас в глобусе его нет, искали в Ашане- не нашли. Дай наводку, пожалуйста

ну, последний раз брала как раз а Ашане-в Гагаринском, в разделе сыры-там где моцарелла-но последнее время не часто бывает.