mamaptica писал(а):
Лилёшик, привет! Я потому и дала тебе эту ссылочку, что эти упражнения хорошо работают на таких ногах, как у тебя. Строение такое, короткое сухожилие
Вот ты когда на велике ездишь, слезла с него и сделай по одному подходу на каждом уровне. Заодно уж, все равно двигаешься.Мышцы потянешь после нагрузки, что тоже очень хорошо. А тренер, дааа, я тоже вначале не врубилась, что это Анна. Но она умница, очень грамотно все дает. Чемпионка мира по борьбе на руках...Лиль, у тебя велосипед сколько скоростей имеет? А на каких звездочках у тебя цепь спереди и сзади? Что-то никак не могу скорость настроить на своем.
Ирочка, обязательно попробую так заниматься! Скоростей у меня.... на правой ручке руля 6, на левой 3. На каких звездочках цепи даже не знаю...Он у меня на улице стоит, как пойду туда обязательно посмотрю и напишу тебе. Мы его отдавали настраивать мастеру, а то у меня не все скорости работали, все же велику уже лет 10. Сейчас всеми скоростями пользуюсь, очень удобно стало ездить. Кстати если не проленюсь сегодня, поеду на велике - Сережка работает, поеду одна
И не ссылкой, а на себе. У нас в Москве тоже есть обувь этой фирмы -Натуралиста, но я как-то не особо на нее обращала внимания. А они на ноге очень хорошо смотрятся, а если еще и удобные -возьму на вооружение 
. Платье сидит отлично и босоножки классные 
У меня на правом руле тоже 6 скоростей. Это значит, что велики у нас похожи. И напиши, пожалуйста, как и когда ты скорости переключаешь. Ага?? А то я как поставила на одну скорость, так на ней и еду, и в горку и под горку.