... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13 кг!

да, все верно :yes4:

В киеве жила сначала на виноградаре,потом на лукьяновке , а потом возле фридома дольше всего :smile3:

я там училась и какое то время работала

в смысле не во фридоме училась и работала ))))))))))))))
а в киеве

так ..ну я вернулась в 57,8, уже хорошо)) сегодня еще один белковый день, а значит могу надеяться на еще хоть небольшой отвес)

рацион такой

кофе с молоком 0,5%
творожок 0,2% + йогурт 0,1%
яйца перепелиные
сосиски из мяса кролика 9% жирности

а еще сегодня с утра пошла на восточные танцы.. хорошенько пропотела и поработала.. завтра снова хочу пойти..а на выходных отдохну ))

а мясо де ??? де мясо ??? :scratch_one-s_head:

Оля, решила зайти к тебе в гости поддержать и перенять опыта.
Я Маша, худею вторую неделю. Решила тоже начать с фото ДО. Только у меня есть еще и фото ПОСЛЕ, но годовой давности)). Стимулирует хорошо. В одежде еще ничего так в зеркало глянуть, а без нее, так вообще фу фу фу.
Хорошо, что ходишь на занятия, поддерживаю полностью :ok:

. Я пока не дошла до спорта...эх.
В общем, не сдавайся и не срывайся!!!!

эх... .. получается что за прошлую неделю я вообще без прогресса(( .. вчера была еще и вылазка на природу.. ела все разрешенное, кроме 2-х бокалов вина..но ела очень много ..((
утром не стала взвешиваться, знаю, что там приплюсовалась что-то, но знаю, что это на один день, просто от большого количества скушанного.. сегодня в зал - сганять грехи)))

Оля, не расстраивайся, у меня вон тоже нифига не двигается. Но сдаваться нельзя!!!

меньше чем за мес минус 6 кг !!!
какие могут ваще быть расстройства ??? :acute:

и так все отлично двигается!!!

девченочки)) спасибо за поддержку)) я тоже думаю, что все ок)) а будут еще лучше))

и так у меня впереди чб дни)) прям ждала их, так как вес стоял.. и упорно не хотел двигаться..

у меня рацион следующий:

утро - кофе с молоком и дю-блинами
обед - ветчина из индейки
перекус - яйца куриные
ужин - куриное филе отварное

ююуууухууууууу)))) Девочки! особенно мои землячки )) хороша новость. в Киеве в продаже появилась фитнесс серия колбасной продукции "Алан".. сосиски из кролика, говяжьи колбаски из обезжиренного мяса, но особенно радует ветчина из филе индейки... она еще и вкусная))))

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13 кг!

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13

Re: ... и пусть 13 будет счастливым числом)))) хочу минус 13