Девчоночки, а у меня последние два дня отвесы по 1,5 кг Достигнут новый рекорд 103,4кг!
Боюсь дышать

Спасибо вам за поддержку Простите, не отвечала...вес полз вверх, впала в уныние Но все ваши комменты внимательно читала.

Идея...надо понаблюдать.

Над этим вообще не задумывалась Уже пробую так делать.

Есть грех-соль не сократила, солила как обычно. Постараюсь недосаливать.

Правда отлично написано!!! Вроде все знала, но снова вспомнила:) Успокоилась по поводу фруктов-они зло, поскольку вызывают выброс инсулина, а эндокринолог уже давно сказала мне - в вас ведро инсулина Ограничение молочки -новость для меня, не знала. Стакан воды утром. И в БО дни -овощи только днем. Спасибо, Танюша!

Привет! Воду мне пить трудно, раньше я вообще не пила и в туалет ходила 2 раза в день, утром и вечером:), но я стараюсь, сейчас уже привыкла и больше 1,5 литров получается.

Анечка, очень утешила меня твоя арифметика:) и правда, чего это я? всё ж нормально, всего-то месяц прошел и я так смогу!

Как я тебя понимаю! Когда я скинула первые 3 кг, то сразу же почувствовала себя трепетной ланью А когда скинешь 20 кг,и появится уверенность в себе, и блеск в глазах, и новая красивая одежка... , то очень легко себе понравиться и в таком весе и расслабиться Ведь у нас, у толстушек, свои каноны красоты, мы -то знаем что нравится мужчинам и не станем заморачиваться из-за каких-то лишних 10 кг

Спасибо еще раз вам всем! я с вами иду дальше!

Привет конечно с нами дальше! Мы будем всегда тебя поддерживать. У тебя очень хорошие усехи и не заметишь как на весах 20 кг улетит.

Сегодня у меня первое испытание гостями
И даже удалось накрыть исключительно дюкановский стол! вот такой:

Ну кроме гранатого вина пришлось выпить чуть-чуть, что-то будет завтра?
Надеюсь, сегодняшний час на велосипеде спасет ситуацию

Да, на столе:
-шампиньоны, фаршированные говяжим фаршем, посыпаны сыром, запечены в духовке
-люля-кебабы говяжьи в листе салата
-креветки
-ну и помидорки-огурцы

А еще я купила ягоды годжи, вот такие:
случайно в магазине, дорого... 450р/180г и начала их жевать потихоньку. А вот сколько есть не нашла. Есть какой-то дневной лимит?

спасибо очень надеюсь, что так и будет

Урррррррааааааааааа!!!
Ой, Янчик, как я за тебя рада!!!!?
Ну вот видишь: на то он и "круиз" - то открытое море, то новые берега)))
Так что, всё у нас будет хорошо!
А стол ты накрыла замечательный! Всё вкусно и всё можно! Прямо захотелось присоединиться)))

Да, есть-вот здесь посмотри

Спасибо, Таня!

А вот еще прочитала там же :

Это что же, значит корнишоны можно даже в ЧБ дни?!

А вот еще -семена льна и семена чиа..
Что о них скажете? есть эффект от них?

А вес-то подпрыгнул после застолья, 900г привес , и велопрогулка не помогла Сегодня ЧБ - жую сухую говядину и крабопалки, пить ужасно хочется постоянно.

Тк вода на нашей диете это хорошо просто замечательно. Так что пей сколько влезет.

Ян, ты как?