Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

Привет, тезка)
Я к тебе с ответным визитом)) :friends:

Итак, почитала твой дневник, согласна со всеми твоими комментаторами)) Девочкам привет!)))
1) маловато белка, маловато
2) Йогурт с фруктами можно только одну порцию в день, ОДНУ!!! А не три, как ты несколько дней уплетала.
3)Я бы и машмалоу убрала из рациона... я к ним всегда подозрительно относилась...
4) И что ты там за кисель пьешь? Тебе Дюкан фрукты только в йогурте разрешил. А ты куда?
5) Ты ничего не пишешь про воду... Надеюсь, пьешь в достаточном количестве :popcorm1:

Не забывай что есть еще индейка, телятина (если говядина тебе жестковата), субпродукты, морские гады, рыбы так вообще полно на разный вкус... Не любишь куриную грудь, отвари окорочок))
Очень много различных рецептов)) У меня на первой страничке есть ссылки на уже проверенные, они все легкие, и их приготовление занимает очень мало времени))

Кстати, рекомендую смотреть не только на цифры весов, но и на цифры сантиметра) Обязательно обмерь себя (объем груди, можно и под грудью; объем талии; объем живота, 3 см. ниже пупка примерно; объем бедер)

нарушала я вчера ужасно просто
вроде был БО день, но практически он получился почти чисто овощным
Постараюсь больше так не делать
НО отвес -600 гр почему-то
сегодня постараюсь наладить свое питание
По поводу маршмеллоу - не могу от них отказаться пока. Такие вкусные. Я жуткая сладкоежка и только они скрашивают мою диету. Ну и тортик медовик :-)
Маршмелоу которые я ем, полностью нам подходит, состав: кукурузный крахмал, подсластитель мальтитол сироп, подсластитель изомальт, желатин, вода, натуральный ароматизатор ваниль, натуральный пищевой краситель бетанин (из красной свеклы), регулятор кислотности молочная кислота.
Пищевая ценность в 100г:
Белки - 3,6 г
Жиры - менее 0,1 г
Углеводы - 75,4 г, из них усваиваемые - не более 1,5 г

Сегодня должны привезти филе трески и стейки форели - будет рыбка!!!!!

05.07 суббота день ЧБ
Каша из отрубей (2ст.л) с молоком
творог Вкуснотеево 0,5
шашлык из курицы и телятины (вкуснотища!!! но питаться каждый ЧБ в ресторане дороговато :-( )
Креветки
стакан молока и маршмеллоу
и йогурт без добавок 200мл, но 1,5% - не удержалась

а еще я заказала себе вот такие http://ru.zakvaski.com/catalog/zakvaski закваски VIVO для йогурта, ряженки и творога!

06.07 воскресенье день ЧБ
каша из 2-х ст.л. отрубей и молока
йогурт (мы были в городе и в обед очень хотелось кушать, ничего лучше не придумала как выпить йогурт 0%, но с добавками.
Стейк форели, стакан молока, маршмеллоу
Треска филе запеченое в фольге
стакан молока и маршмеллоу
кусок творожной запеканки (творог, яйца, сах зам и капелька овсяных отрубей)

Вот, что делать, если оказалась далеко от дома? Чем перекусить? С собой ничего не взяла, т.к. жара и просто побоялась, что испортиться.

Последний раз редактировалось Chelsica 07 июл 2014, 07:28, всего редактировалось 1 раз.

Chelsica писал(а):06.07 воскресенье день ЧБ
каша из 2-х ст.л. отрубей и молока
йогурт (мы были в городе и в обед очень хотелось кушать, ничего лучше не придумала как выпить йогурт 0%, но с добавками.
Стейк форели, стакан молока, маршмеллоу
Треска филе запеченое в фольге
стакан молока и маршмеллоу

Вот, что делать, если оказалась далеко от дома? Чем перекусить? С собой ничего не взяла, т.к. жара и просто побоялась, что испортиться.

Можно зайти в любой магазин и купить обезжиренной молочки (например, бутылочку биобаланса), Рыбки можно купить или кальмарчиков соленых.. воду, конечно, удержат, но нам их можно... Ну, или зайти в любую кафешку и перекусить там, всегда можно найти что-то из ДЮ-меню. И потом, есть консервы)

Shar писал(а):Можно зайти в любой магазин и купить обезжиренной молочки (например, бутылочку биобаланса), Рыбки можно купить или кальмарчиков соленых.. воду, конечно, удержат, но нам их можно... Ну, или зайти в любую кафешку и перекусить там, всегда можно найти что-то из ДЮ-меню. И потом, есть консервы)

Жень, спасибо! буду привыкать.
Скачала себе программу на телефон, называется "Hydro", она мне рассчитала сколько я должна в день пить воды и каждый час напоминаем мне, что бы я пила воду, я в нее записываю сколько я выпила. Теперь я пью много воды. Не менее 2 литров в день.

Chelsica писал(а):
Shar писал(а):Можно зайти в любой магазин и купить обезжиренной молочки (например, бутылочку биобаланса), Рыбки можно купить или кальмарчиков соленых.. воду, конечно, удержат, но нам их можно... Ну, или зайти в любую кафешку и перекусить там, всегда можно найти что-то из ДЮ-меню. И потом, есть консервы)

Жень, спасибо! буду привыкать.
Скачала себе программу на телефон, называется "Hydro", она мне рассчитала сколько я должна в день пить воды и каждый час напоминаем мне, что бы я пила воду, я в нее записываю сколько я выпила. Теперь я пью много воды. Не менее 2 литров в день.

Молодец, водичка нам очень нужна.

А в КД вес плохо уходит же? Когда ждать, что он нормально уходить начнет? После их окончания? А то я всего 900гр сбросила с тех пор как я на форуме с 28 июня, т.е. за 10 дней всего минус 900гр

Chelsica писал(а):А в КД вес плохо уходит же? Когда ждать, что он нормально уходить начнет? После их окончания? А то я всего 900гр сбросила с тех пор как я на форуме с 28 июня, т.е. за 10 дней всего минус 900гр

Это нормально.. почти по 100г. в день..
Перед КД организм задерживает воду, и процесс идет немного медленнее... Но нужно понимать, что это водица, которая сольется))

Shar писал(а):Это нормально.. почти по 100г. в день..
Перед КД организм задерживает воду, и процесс идет немного медленнее... Но нужно понимать, что это водица, которая сольется))

Жень, спасибо за поддержку.
А то мне кажется, что я какая-то не такая. Или что-то делаю не так.

Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего

Re: Надо ОЧЕНЬ МНОГО сбросить лишнего