Спасибо за советы))
Книгу я прочитала, но многое, как оказалось, для меня новое
Выпечку я ела обычно на полдник, но теперь стала есть утром, приятное начало дня)) Да и с ужином тоже, я раньше выпивала стакан кефира, если уж сильно хотелось, теперь буду мясом заменять)
Овощи я не люблю, у нас их в чистом виде не принято есть, так что я больше по мясу.



Витамины я не принимаю, т.к. периодически пропиваю курсом под наблюдением семейного врача.
Гуляю в день около пяти часов, с друзьями ходим много, еще на велосипеде катаюсь.
Пью тоже много, в основном зеленый чай. В день выпиваю больше 2-х литров только чая, воду по необходимости, Колу не пью.


Спасибо! Решилась завести дневник, потому, что вы на форуме все отзывчивые, хорошая атмосфера)) Надеюсь - приживусь)

Этот этап я уже прошла , ничем хорошим не кончилось
Сейчас мои планы скромнее и я настроена на долгий путь)
Спасибо, за посещение моего дневника)))


Рада, что вас это заинтересовало , специально сделала фото, хоть и на телефон, но надеюсь, будет понятно))

Как и обещала поделюсь своим рецептом блинного тортика)
Блины, которые получаются, очень похожи на вкус на те, что едят в Украине. Может быть это и не совсем "торт", но зато - это отличный завтрак! Так что рецепт, думаю, будет интересен. В первую очередь тем, что он ну ооочень простой и довольно вкусный

Итак, для того, чтобы приготовить блинное тесто нам нужно:
2 ст.л овсяных отрубей;
1 ст.л пшеничных отрубей;
3 яйца;
1 ст.л. крахмала;
100 гр. мягкого творога;
100 мл. молока (у меня 1,5%);
ванилин или корица и сахарзам по вкусу;
Делаем тесто:
Даем отрубям немного настояться в молоке(15-20) минут, смещиваем все ингридиенты миксером. Тесто получается жидкое, но так и нужно)
Я пеку на специальной блинной сковороде с антипригарным покрытием, смазывая каплей оливкового масла.
Первые пару блинчиков у меня порвались(тесто тонкое, так что аккуратно), но потом я приноровилась и блинчики стали получаться хорошо. Главное - делать их маленькими( у меня в среднем 10-15 см в диаметре), так их легко переворачивать. Получается довольно внушительная гора блинчиков, мне ее пришлось разделить на 2 приёма, за раз не осилила))
Поскольку в тесте всего 1 Доп, я поливаю этим кремом:

Сверху можно посыпать немного какао.
Приятного аппетита!

Мэй, насколько я помню, из тех краев еще никого на форуме не было. Посмотрела в Интернете про твой город, очень красиво - море, и сам город красивый.
Мы живем в Красноярском крае, это Сибирь, поэтому у нас с тобой время близкое.
На диете Дюкана мы не очень долго, но результата уже хорошего достигли, так что не сомневайся - у тебя тоже все получится!
Спасибо за рецепт тортика из блинов, списала.

Мэй, спасибо за рецепт... в копилку...
обязательно сделаю и похвастаюсь фотками

почитала, что ты воду заменила зел.чаем... я думаю, что это не правильно. если не так, то меня старожилы поправят

чистая вода, чай (любой), кофе, травяные настои всякие входят в норму питья на день. пить можно любой напиток из перечисленных, лишь бы в сумме получилось 1,5-2 л в день. это исключительно дело вкуса.

Да, я тоже очень люблю этот город, хотя живу здесь всего 2 года)
Если когда-то захотите на курорт - приезжайте!))

Я думаю, что это только начало, и у вас с дочкой и у меня все получится
На здоровье!)

Буду ждать фото!))
Моя бабушка из Украины и она всегда делала похожие блинчики (только из обычных продуктов) надеюсь вам понравится)

Я не заменяю, просто в основном пью чай, но воду тоже пью, конечно)

Таня, спасибо за внимание и ответ!
Значит все делаю правильно