Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
25 июл 2014, 16:48
О!!!! Татьян , как я рада , что ты луковым пирожком угостилась
.
..по такому принцыпу , всё что угодно , любую зелень в тесто можно крошить и запекать... получается толи пирог, толи киш, толи запеканка - но главное вкусно....
и сытно
, и на вредности не тянет....
Отличных тебе выходных.
25 июл 2014, 19:31
effi писал(а):О!!!! Татьян , как я рада , что ты луковым пирожком угостилась
.
..по такому принцыпу , всё что угодно , любую зелень в тесто можно крошить и запекать... получается толи пирог, толи киш, толи запеканка - но главное вкусно....
и сытно
, и на вредности не тянет....
Отличных тебе выходных.
ага, Эльфик, у меня точно получилось ни то ни се в микроволновке, но съедено было. Правда сытно, только я все равно вокруг холодильника гуляю кругами , поэтому не люблю из дома работать. Тебе тоже, дорогая, хороших
25 июл 2014, 19:50
.... вот и название для рецепта - НитонисЁ Толи-к
... я тоже в понедельник (планировался разгрузочный день белок/овощи/отруби), когда сново электричество на работе калапснулось-затмилось, внепланово, ела дома как нехорошая редиска..... за 6 часов , началось правда еще на работе , было съедено 2 пончика без начинки, кусок имбирного кекса.. 1 здоровенный бутерброд багет с криветками в маёнезе...- это всё было дармовое , угощали, неудобно было отказаться, да и от нервов аппетит прорезался.... пришла домой, но шла через парк... , добавила 4 персика, несколько слив, на лужайке... и пачку испанского печенья , типа кручёного слоёного теста , сладкого...... потом пошла в театр под открытым небом... и запила всё это безобразие стаканом коктейля Пимс , алкагольный лимонадом разбавленный напиток с фруктами , на основе джина ... и бокалом красного вина.... правда уже ничем не закусывала и не ужинала....
Во втроник я правда была уже примерная девочка
..... в среду
и четверг
, не примерная
, но и не хамила сильно....
25 июл 2014, 20:32
Вот это тебя тряхануло в понедельник...а я примерная всю неделю, вот только с определением примерности на выходные не разобралась. С одной стороны вроде несложно БОшничать, с другой а вдруг мне будет очень тяжело...а я ж меры не знаю - или все или ничего.
26 июл 2014, 02:46
На хорошую статейку наткнулась – 11 способов сказать «нет»
Сразу предупреждаю – это про еду, а не про то, что все подумали.
Мой краткий вольный и корявый перевод
1. «Это мое коронное блюдо, попробуй обязательно»
a. Ваш ответ: обязательно попробую чуть позже
b. Почему это работает: Никто не будет за вами следить, чтобы убедиться в том, что вы исполнили свое обещание. Но если все же вас прижмут к стенке к концу вечеринки, вы мило скажете «ой, совсем забыла, попробую в следующий раз»
2. «Это мое самое любимое, попробуй – тебе понравится»
a. Ваш ответ: я уже попробовал(а) – очень вкусно
b. Белая ложь в такой ситуации никому не навредит – к вам не будут больше приставать, и человек получит похвалу блюду, которое наверное действительно очень вкусное.
3. «Ну раз в год!»
a. Ваш ответ: если буду придерживаться здорового питания, скорее всего мне удастся отметить больше праздников
b. Почему это работает: люди часто фокусируются на эстетической аспекте ограничений в еде. Делая акцент на том, что ваша цель - здоровья, вы не оставляете им аргументов.
4. «Ты совсем зациклилась на диете!»
a. Ваш ответ: я бы не стал(а) говорить зациклилась, скорее внимательно отношусь к тому, что я ем
b. Почему это работает: Не позволяйте пассивно-агрессивным замечаниям испортить себе настроение. Ваша сила воли и здоровые привычки могут послужить примером для других. Иногда вы просто должны по-доброму противостоять искусителям.
5. «Если ты не попробуешь мое блюдо, я тебя просто заставлю силой!»
a. Ваш ответ: извини, но я (один из ингридиентов) не люблю, не ем, не могу есть и т.д.
b. Почему это работает: тяжело спорить с нашими предпочтениями в еде – ради развлечения приведите пример как вам было плохо когда вы это сьели: с этим никто не поспорит
6. «от одного кусочка ты не умрешь»
a. Ваш ответ: я если начну, то не могу остановиться, и я уверена, что это настолько вкусно, что мне придется съесть все
b. Почему это работает: еще один способ сказать «спасибо не надо», между тем убедительно подчеркнув, что обжираловка вас не интересует.
7. «ну это же твое любимое!»
a. Ваш ответ: кажется я с этим крепко перебрала, просто не могу не это больше смотреть!
b. Почему это работает: люди обычно понимают вкусовые предпочтения, и многие были в таких ситуациях.
8. Кто-то просто положил вам добавки в тарелки не спрашивая
a. Ваш ответ: размажьте по тарелке вилочкой как в детстве, чтобы создать впечатление, что вы это попробовали
b. Почему это работает: надеемся что добавка была предложени из хороших побуждений, всегда можно сказать, что вы уже сыты – в конце концов вас же не спросили...
9. «еще рюмочку»
a. Ваш ответ: я за рулем
b. Почему это работает: если вам даже предложат переночевать, всегда можно сослаться на утренние планы, прогулку с собакой, дети тоже всегда хороший предлог.
10. «у нас столько всего осталось, возьми что-нибудь»
a. Ваш ответ: возьмите – будет что съесть завтра, и поделитесь ли вы тортиком с детьми или выбросите его, в любом случае дома легче удержать ситуацию под контролем.
b. Почему это работает: еще можно сослаться на то, что в дороге еда испортится, вы не едете сразу домой, вы не любите вчерашнюю еду
11. «тебе нужно мяса наростить на костях»
a. Ваш ответ: можешь мне поверить, исчезнуть совсем мне не грозит
b. Почему это работает: Искуситель явно пользуется пассивно-агрессивной стратегией. Отвечая шуткой вы разряжаете обстановку, и даете понять, что позиция ваша неколебима
26 июл 2014, 04:13
Пятницу тоже пережили, как примерная приготовила себе завтрак с вечера: дюканоли лежат стопочкой в холодильнике меня ждут, куриные окорочка сж замариновал на завтра. Из фруктов дома только виноград меня мало интересующий, и куча Творогов и греческого йогурта. Кто готов и вооружён, тому и карты в руки.
26 июл 2014, 16:09
Плавненько иду на снижение, вес 53.2 сегодня, с вечера приготовленный завтрак удался после часика зумбы, пожалуй сегодня еще продержусь на БО.
26 июл 2014, 22:21
Таня, замечательные советы)Кое -какими я пользовалась, действительно помогает.Творог тоже купила сегодня и окорочка. Бог мой, как мы, дюкановцы, похожи друг на друга
26 июл 2014, 22:52
mamaptica писал(а):Таня, замечательные советы)Кое -какими я пользовалась, действительно помогает.Творог тоже купила сегодня и окорочка. Бог мой, как мы, дюкановцы, похожи друг на друга
эт точно, просто сестры по дюкану
надеюсь, что только я съела две ложки шоколадного пудинга, а все остальные проявили себя с лучшей стороны. Пудинг был так себе, у дочки в кафе попробовала в основном из любопытства. Интересно, что в былые времена я бы подумала, что "раз пошла такая пьянка..." и день бы был обжорный, а сейчас ну попробовала и на двух ложках остановилась, и вернулась дома к салату с курицей.
27 июл 2014, 20:39
Тань, конечно же у меня нет пока полноценного 4 номера. Но я к этому стремлюсь. Обычно будучи в хорошей форме, ношу 36 немецкий размер брюк (вроде соответствует 4 USA) и 38 верх.
