Хватит жрать - джинсы плачут

Мару$ya

Anastasiya Ya писал(а):

Превэд Дорогушка! Я вернулась!

привет, Настюш!

Anastasiya Ya писал(а):

Фотки и отчет выложила!

я всё посмотрела :wink3:

повторюсь - ты куколка :Rose:

очень рада, что вы классно отдохнули и ты исполнила свою мечту - отметить ДР в Сочи! :good:

Anastasiya Ya писал(а):

С завтра возвращаюсь в нормальное русло!

Anastasiya Ya писал(а):

Тренеру ужо позвонила на понедельник и вторник назначила тренировки

молодец!

Мару$ya

я ж совсем забыла, чё Шура велела в ночь с субботы на воскр начинать новую жизнь :sclerosis:

тока щас вспомнила!
ну так я её вроде начала ж...интуитивно и само собой :wink3:

значит всё хорошо! и результат будет! ибо я вовремя- в правильное время, вернулась к ДД :yes2:

успешных мне пахудействий! :dance2:

Мару$ya

Добрый день!
Девы, ну скажите :girl_cray2:

только у меня форум тормозит уже вторую неделю?!

Отчёт за вчера:
питание - 2-й день атаки ЧБ :ok:

спорт - утром пробежка + эспандер на руки, вечером тайбо
вчера забрала папу из больницы....вроде всё обошлось ТТТ
жара капец, еле доехала до работы
и фсё :pardon:

больше сказать нечего...
всех люблю и цалую....шлю флюиды прохлады кому жарко, лучики солнца кому холодно и всем желаю счастья!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

akozlova

Не у тебя одной тормозит...
Наверно переводят на новый движок... (или чотам).

effi

.... у всех Маруся ....... :girl_dance:

Мару$ya

akozlova писал(а):

Наверно переводят на новый движок... (или чотам).

effi писал(а):

.... у всех Маруся ......

ой, ну невозможно же худеть :girl_cray2:

у меня Саша с пятницы не читана :girl_cray2:

akozlova

Мару$ya писал(а):

ой, ну невозможно же худеть
у меня Саша с пятницы не читана

Милая77

Маруся, я посмотрела плоский живот с Джилиан - у меня наверное на него физподготовки не хватит. вообщем пока буду делать 30 дневный курс, а потом уже перейду наживо. Или лучше добавить плоский живот хотя бы понемногу - на сколько минут сил хватит?

Ликуша

Привет

Красотка,спортсменка и просто КонФэтка

Фото с забегов- :ok:

очень хорошо смотрисся с аполоном :blum3:

Поздравляю с Чередованием :Rose:

добей его,вес свой :yes2:

Хорошего дня ,Марусь :girl_wink:

Мару$ya

Милая77 писал(а):

Маруся, я посмотрела плоский живот с Джилиан - у меня наверное на него физподготовки не хватит

привет, тёзка :wink3:

Я, кстати, тоже Марина.

Милая77 писал(а):

Или лучше добавить плоский живот хотя бы понемногу - на сколько минут сил хватит?

сейчас в тридцатидневке же есть упры на пресс, поэтому пока можно не добавлять что-то дополнительно.
А вообще Надия хорошую подборку упражнений на пресс у себя повесила - обычные скручивания и планка. После 30-ти дневки можешь их добавить. И ещё если живот дряблый можно делать скраб кофейный, контрастный душ и втирать кремик какой-ниб для упругости

Хватит жрать - джинсы плачут

Кто сейчас на форуме