74,5
Ура!!!

Отчет по еде

9.00 кофе с сахзамом и 2 блинчика (2 яйца, крахмал, сахзамом, молочко)

12.00 кур грудочка 200 г, чай с сахзамом

15.00 творог 200 г, 2 ст. ложки СОМ, сахзам

18.00 бедрышко 100 г и чай с сахзамом

Вода 1,5 л, прогулки - минут 20... Жарко очень...

Что день грядущий мне готовит? )))

74,0

Отлично, для жары хороший результат

Карина!!! Огромное спасибо, что заходишь в гости!))))

Я теперь на себе проверила, что нужно съедать норму белка, чтоб худеть.... Раньше вес стоял (уходил медленно), ведь я клевала, а не кушала... Так, например, семга слабо соленая, омлетик, помидорка...

Посмотрим, как будет теперь .... Нужно отметить - дневник очень дисциплинирует))))

Отчет по съеденному

8.30 куриная грудка 100 г и одно яйцо + кофе с сахзамом

Далее стоматолог, удаление коренного зуба и запрет на еду-питье... Наркоз отошел и было таааак больно, что айяяй....

15.00 протеиновый коктейль с кефиром (50 г белка)

18.00 коктейль из 2-х яиц и СОМа с сахзамом - делала первый раз - вкуснота))))

Ходьба - незачет, вода - около 1 л

Посмотрим завтра, что весы скажут....

73,6

отлично!!!!!!!! скинь плиз ссылку на белковый коктель...а то я уже месяц стою перед выбором...т к белка не добираю

Приветики, Каринэ!!!
Можно так?
Я пью вот это
http://powergym.com.ua/product/100-whey ... tandard-23
Пью уже 3 банку - попробовала 3 вкуса - банан, двойной шоколад, пломбир... Самый вкусный двойной шоколад....

СПС, гляну у нас, называть можно, но я не южных кровей, а вся русская и белобрысая и мне чудновато по слуху окончание НЭ, режет как то.