возможно, мало белка ешь для своего веса.

Страшно много есть)).
Случайно нашел хороший сайт. Теперь часто смотрю, когда что то сожрать хочу.
http://pobedi-sebya.ru/

вот этоя работнул)). 30 минут ходьбы. 4о минут силовых 1.5 часа велика

Вот это нагрузил ты себя!
Смотри не переусердствуй, большая нагрузка для неподготовленного организЬмУ тоже не есть гуд (как врач ты лучше всех это знаешь).

Нее. я подготовленный.
Хоть и толстый но всегда вел себя активно.
Или велики или лодка на веслах, да и в частном доме работы куча, так что сильно сидеть не получалось.
А самая заразная вещь это DDR.
Dance Dance Revolution.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Dance_Dance_Revolution
Настоящий жиросжигатель.
В больших городах должны быть в развлекательных центрах. Прыгал на максимальных скоростях. когда весил 113 и люди поражались как такая туша так прыгает)).

Эх вот бы вернутся на годик назад когда еа дюкане уходило по 1.5 кг за сутки...теперь все как в книге 1кг в неделю...так и до срыва не далеко))). а вообще все норм. начал есть огурцы и помидоры. стало проще. сделал страшные фото на будущее до и после

Эх вот бы вернутся на годик назад когда еа дюкане уходило по 1.5 кг за сутки...теперь все как в книге 1кг в неделю...так и до срыва не далеко))). а вообще все норм. начал есть огурцы и помидоры. стало проще. сделал страшные фото на будущее до и послеч

Ты сам себя на срыв программируешь! Нужно поменять настрой, позитиФФ и вера в себя - наше ФФсе!


А как же баклажаны, кабачки. цветная капуста, стручковая фасолька и тд, и тп...


А нам показать?

нее вот когда будет ртвес в 20ку тогда и покажу

ФФсе обещания только!...